ΑΡΦΑΡΑ-ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ-ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ

ΑΡΦΑΡΑ-ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ-ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ

Τετάρτη, 22 Ιουνίου 2016

ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 22 Ιουνίου 2016

ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22  Ιουνίου  2016 :
~

 
~ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ  :
osfyalgia
Τι είναι;
Είναι ο πόνος στην οσφύ (μέση) που μπορεί να αντανακλά προς τους γλουτούς. Συχνά συνοδεύεται από επέκταση του πόνου στο ένα ή και τα δυο κάτω άκρα (ισχιαλγία).
 Σε ποιους και πότε εμφανίζεται;
Αυξημένη πιθανότητα να εκδηλώσουν οσφυαλγία έχουν οι ηλικιωμένοι, οι καπνιστές, άτομα με μεγάλο σωματικό βάρος, άτομα με πολύωρη έκθεση σε κραδασμούς και δονήσεις (χειριστές μηχανημάτων, οδηγοί), άτομα που σηκώνουν βαρέα αντικείμενα, άτομα που έχουν δραστηριότητες με επαναλαμβανόμενο συνδυασμό κάμψης-στροφής της οσφύος και οι γυναίκες στην κύηση. Υπολογίζεται ότι περίπου το 80% του πληθυσμού στις αναπτυγμένες χώρες θα παρουσιάσει τουλάχιστον ένα επεισόδιο οσφυαλγίας.
~ Πού οφείλεται;
01Η συχνότερη αιτία είναι  πάθηση  του δίσκου (δισκογενής οσφυαλγία). Άλλα αίτια είναι το σύνδρομο οπισθίων αρθρώσεων, η τμηματική αστάθεια της σπονδυλικής στήλης, η σπονδυλόλυση-σπονδυλολίσθηση, οι κακώσεις και ο μυϊκός σπασμός, σοβαρές παθολογικές καταστάσεις (λοίμωξη,  νεοπλασία) και οι παθήσεις των ιερολαγονίων αρθρώσεων.
 Πως γίνεται η διάγνωση;
02Στην οξεία φάση και αν δεν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου (προχωρημένη ηλικία, τραύμα, νυχτερινός πόνος, πυρετός κλπ) δεν απαιτείται καμία εξέταση και η διάγνωση είναι κλινική. Η απλή ακτινογραφία μας δίνει πληροφορίες για τις ανατομικές σχέσεις και για την κατάσταση των  οστικών δομών. Όταν χρειάζεται πιο λεπτομερής έλεγχος, η αξονική ή η μαγνητική τομογραφία είναι οι πλέων ενδεδειγμένες εξετάσεις.
 ~ Πως αντιμετωπίζεται;
Αρκετά συχνά τα συμπτώματα υποχωρούν με ένα απλό παυσίπονο και με τροποποίηση των δραστηριοτήτων, χωρίς την παρέμβαση ειδικού. Στις πιο επίμονες μορφές μπορεί να χρειαστεί πιο επιθετική φαρμακευτική αγωγή ή/και φυσικοθεραπεία. Ένα μικρό ποσοστό περιπτώσεων δεν ανταποκρίνεται στην συντηρητική αγωγή, παρουσιάζει συχνές υποτροπές ή συνοδεύεται από έντονα νευρολογικά συμπτώματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις συζητείται το ενδεχόμενο της χειρουργικής αποκατάστασης.

***  Οστεοαρθρίτιδα – Λύσεις για την αποφυγή της ολικής αρθροπλαστικής                                     
February 21, 2014 | By | No Comments                      

σε ασθενή με αρθρίτιδα ενός διαμερίσματος.

ΒΊΝΤΕΟ 1 , Ο Παναγιώτης Νταγιόπουλος ( Χειρούργος Ορθοπαιδικός ) στο Zougla.gr , https://youtu.be/tIqztGDzUqI  .-
Το γόνατο αποτελείται απο τρεις επιμέρους αρθρώσεις ή διαμερίσματα που στο σύνολό τους αποτελούν την άρθρωση του γόνατος. Αυτά είναι το έσω μηροκνημιαίο διαμέρισμα, το έξω μηροκνημιαίο διαμέρισμα και η επιγονατιδομηριαία, δηλ. το διαμέρισμα μεταξύ της επιγονατίδας και της τροχιλίας.
~ Λύσεις για την αποφυγή της ολικής αρθροπλαστικής σε ασθενή με αρθρίτιδα ενός διαμερίσματος.

Η εμφάνιση της οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο ενός ασθενή στα τελικά στάδια συνήθως προσβάλλει δυο ή και περισσότερα διαμερίσματα της άρθρωσης του γόνατος. Αυτά είναι πιο συνηθισμένα, και ανάλογα με τον μηχανικό άξονα του κάτω άκρου, το έσω μηροκνημιαίο διαμέρισμα και η επιγονατιδομηριαία, ή το έσω και το έξω μηροκνημιαίο διαμέρισμα, ή το έξω μηροκνημιαίο διαμέρισμα και η επιγονατιδομηριαία. Στις περιπτώσεις αυτές η λύση της ολικής αρθροπλαστικής του γόνατος προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Τι γίνεται όμως στις περιπτώσεις νεότερων ασθενών ή ακόμη και ασθενών μεγαλύτερης ηλικίας, όπου η βλάβη του χόνδρου δεν αφορά σε όλο το γόνατο, αλλά μόνο ένα διαμέρισμα και τα υπόλοιπα παραμένουν υγιή;  
Στις περιπτώσεις αυτές των νεότερων ασθενών με πρώιμη οστεοαρθρίτιδα γόνατος και προσβολή ενός διαμερίσματος, αναζητούμε άλλες χειρουργικές λύσεις που ουσιαστικά στοχεύουν στην λύση του προβλήματος ή στην μακρά καθυστέρηση της επέμβασης της ολικής αρθροπλαστικής του γόνατος.
Η διάγνωση και η προσέγγιση αυτών των ασθενών απαιτεί ιδιαίτερη εμπειρία και λεπτομερή ανάλυση, ώστε να επιλεγεί η κατάλληλη λύση. Αναζητούμε τον χρόνο και τον τρόπο έκτασης των συμπτωμάτων, την εντόπιση του πόνου και άλλα στοιχεία από το ιστορικό του ασθενή. Η διάγνωση συμπληρώνεται από ειδικές ακτινογραφίες, μελέτη του άξονα του κάτων άκρου, μαγνητική ή αξονική τομογραφία, κλπ.
Η ραγδαία βελτίωση των χειρουργικών τεχνικών, η χρήση υπολογιστών, η εξέλιξη των ορθοπαιδικών υλικών τα τελευταία χρόνια, και κυρίως η βελτίωση των χειρουργικών τεχνικών, μας δίνει πολλές λύσεις στους ασθενεις με πρώιμη οστεοαρθρίτιδα γόνατος και μονοδιαμερισματική οστεοαρθρίτιδα.
Ενδεικτικά, αν υπάρχει διαταραχή του άξονα του κάτω άκρου (βλαισσό ή ραιβό γόνατο) πραγματοποιούμε επεμβάσεις όπως οστεοτομίας κνήμης, μηριαίου, κλπ. Αν ο άξονας δεν είναι σοβαρά διαταραγμένος και η εντόπιση της οστεοαρθρίτιδας είναι εντοπισμένη στο ένα διαμέρισμα του γόνατος, η μονοδιαμερισματική αρθροπλαστική του γόνατος δίνει γρήγορα άριστα αποτελέσματα.  Σε αντίθεση με την ολική αρθροπλαστική του γόνατος, η μονοδιαμερισματική αρθροπλαστική του γόνατος είναι λιγότερο παρεμβατική και έχει γρηγορότερα αποτελέσματα, αρκεί να πραγματοποιηθεί στον κατάλληλο ασθενή. Η επέμβαση γίνεται με μικρές τομές και η βάδιση και η έξοδος του ασθενή από το νοσοκομείο γίνεται με πολύ πιο γρήγορους ρυθμούς από ότι στην ολική αρθροπλαστική του γόνατος.

Η διάγνωση και η προσέγγιση αυτών των ασθενών απαιτεί ιδιαίτερη εμπειρία και λεπτομερή ανάλυση, ώστε να επιλεγεί η κατάλληλη λύση. Αναζητούμε τον χρόνο και τον τρόπο έκτασης των συμπτωμάτων, την εντόπιση του πόνου και άλλα στοιχεία από το ιστορικό του ασθενή. Η διάγνωση συμπληρώνεται από ειδικές ακτινογραφίες, μελέτη του άξονα του κάτων άκρου, μαγνητική ή αξονική τομογραφία, κλπ.
Η ραγδαία βελτίωση των χειρουργικών τεχνικών, η χρήση υπολογιστών, η εξέλιξη των ορθοπαιδικών υλικών τα τελευταία χρόνια, και κυρίως η βελτίωση των χειρουργικών τεχνικών, μας δίνει πολλές λύσεις στους ασθενεις με πρώιμη οστεοαρθρίτιδα γόνατος και μονοδιαμερισματική οστεοαρθρίτιδα.
Ενδεικτικά, αν υπάρχει διαταραχή του άξονα του κάτω άκρου (βλαισσό ή ραιβό γόνατο) πραγματοποιούμε επεμβάσεις όπως οστεοτομίας κνήμης, μηριαίου, κλπ. Αν ο άξονας δεν είναι σοβαρά διαταραγμένος και η εντόπιση της οστεοαρθρίτιδας είναι εντοπισμένη στο ένα διαμέρισμα του γόνατος, η μονοδιαμερισματική αρθροπλαστική του γόνατος δίνει γρήγορα άριστα αποτελέσματα.  Σε αντίθεση με την ολική αρθροπλαστική του γόνατος, η μονοδιαμερισματική αρθροπλαστική του γόνατος είναι λιγότερο παρεμβατική και έχει γρηγορότερα αποτελέσματα, αρκεί να πραγματοποιηθεί στον κατάλληλο ασθενή. Η επέμβαση γίνεται με μικρές τομές και η βάδιση και η έξοδος του ασθενή από το νοσοκομείο γίνεται με πολύ πιο γρήγορους ρυθμούς από ότι στην ολική αρθροπλαστική του γόνατος.

 

Βίντεο 2  :  Νεότερες εξελίξεις στην αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος - Αρθροπλαστική γόνατος   ,   https://youtu.be/t-JpRAz1KcY  .- { Κανάλι 9 - εκπομπή Ιατρικοί Ορίζοντες: καλεσμένος ο Δρ Παναγιώτης Γ. Νταγιόπουλος για να ενημερώσει γύρω από τις τελευταίες εξελίξεις για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος και ειδικά της οστεοαρθρίτιδας στο νεότερο ασθενή, τη χρήση υπολογιστών, την αντικατάσταση μόνο της φθαρμένης περιοχής με ημιαρθροπλαστική γόνατος, κλπ. } .-
Βίντεο  3  : Ταχεία μετεγχειρητική αποκατάσταση και βάδιση μετά από ελάχιστα τραυματική αρθροπλαστική γόνατος , https://youtu.be/46FGYKETndI  .- { Ταχεία μετεγχειρητική αποκατάσταση και βάδιση μετά από ελάχιστα τραυματική αρθροπλαστική γόνατος για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας του γόνατος. ΠΓ Νταγιόπουλος 2opinion.gr/ntagiopoulos  }  .-

*** ΤΟ ΚΟΛΑΓΟΝΟ  :
*** How To Never Need Collagen Injections!
by lydia on February 4, 2014

feet are richest in collagen and gelatin and will make the most gelatin-rich broth. – See more at: http://cavegirleats.com/b-r-o-t-h/#sthash.Vgt6CdLN.dpuf
Believe it or not, collagen injections are becoming more and more popular and wide spread, especially among women. More women as they age are finding their skin, hair, nails and more to not be holding up quite like they would hope. Is nature really cruel or is there a way to avoid this aspect of aging?
The truth is, we’ve strayed far from a traditionally healthy diet in this day and age and it’s definitely taking it’s toll on our bodies, figures and youthful appearance. I’m not here to say we shouldn’t age, but I do think nature intended for it to be a bit more graceful. I don’t know about you, but I never plan on needing collagen injections! Wanna know how I plan to manage that?

Collagen Makes Us Strong & Youthful

Collagen is found in your joints, bones, skin, hair and just about everywhere in between. Collagen is type of protein that helps to give our skin the ability to move, stretch and rebound into shape. The epidermis and dermis are full of collagen. Collagen is throughout the body and helps to keep cells together in all your glands, organs from your brain to your bones and your liver and lungs. Your body is about 15% (dry weight) pure collagen, it’s the most prevalent form of protein in your body. Without collagen we would fall to pieces, literally. One of the best ways to have healthy collagen and help collagen heal, as well as joints and skin is to eat some collagen.
How To Never Need Collagen Injections! // divinehealthfromtheinsideout.com 3K+
Eating meat on the bone, a practice not as common today as it once was, and consuming bone broths in soups, stews and sauces is one such way to get collagen into your body. Bone broth is rich in glucosamine, which helps to build joints and is capable of rejuvenating your body, no matter what your age. Consider it a youth serum if you will. When you consume bone broth, rich in glycosaminoglycans, you are getting collagen in the most assimilable way and sending it right to where your body needs it the most.
The glycosaminoglycans from the bones in your broth will naturally adhere to the collagen anywhere in your body. It helps to moisten dry skin, support your ligaments keeping them supple and go a long way to making you to look and feel younger. Also, did you know that cellulite fat is lacking in collagen? If you have a lot of cellulite consider your diet. Are you getting enough animal fats and meats on the bone or bone broth.
Traditional cultures utilized all the parts of a pastured animal, from the nose-to-the-tail. Cultures all around the world used animal bones, feet, heads, hooves and so on in their cooking. Feet are rich in collagen and make the most gelatin-rich broth  (see the image below- kinda looks like jello jigglers ‘eh?). Collagen injections were never heard of long ago, nor were they needed. We needed to adopt the practices of our ancestors and make sure to eat animal foods, bones and make broth (read more about the benefits of bone broth here).
Gelatin-4 3K+
Pig’s Feet Broth….yes, pig’s feet, is very rich in gelatin. Since I purchase a half hog each year, I always have lots of variety of bones and make sure to ask for the feet. Chicken feet and beef feet also make excellent gelatin rich stock as well. Always be sure to use a variety of bones and ask your farmer for the feet for your stock too. I love pork bones, for some reason they always make excellent stock. The trick is not to heat the stock too high but to keep it at a low simmer the entire time. I use my slow cooker on low or warm overnight for about 24 hours. The end result is as you see above, gorgeous gelatin rich stock!
How To Never Need Collagen Injections! // divinehealthfromtheinsideout.com 3K+       5.0 from 1 Reviews  Print   How To Never Need Collagen Injections!
 Ingredients
  • Pig's Feet
  • Water
  • Celery
  • Onions
  • Garlic
  • Apple Cider Vinegar
  • 6 quart slow cooker
Instructions
  1. Place the pig's feet into your slow cooker. Add enough water to cover by an inch or two.
  2. Add about ¼-1/2 cup or so of apple cider vinegar and all the vegetables. Let stand 1 hour. (the vinegar will help to draw the minerals out of the bones.)
  3. Bring to a gentle boil on high, and remove any scum that rises to the top.
  4. Reduce heat to low, cover and simmer for 6 to 24 hours. I always do a full 24 hours, because the longer you cook it the richer the flavor will be. But do not let it get too hot and bubble too much, you want a very gentle bubble action. Some slow cookers get too hot if kept on low for 24 hours, so it's best to switch it to the warm setting if this is the case. Or you can simple simmer it for a shorter duration. Strain off the broth and start another batch with some fresh vegetables. I usually do at least 3 batches of 24 hour broth, strain and add new veggies. Each batch gets a good amount of gelatin in it.
  5. It is key to chill down the stock rather quickly. Place in a sink full of ice in a pot, or move outside if the weather where you are is cold enough to chill it down. Then place in the fridge for up to a week. Freeze for longer storage. Always allow the stock to fully cool before refrigerating.
  How To Never Need Collagen Injections! // divinehealthfromtheinsideout.com 3K+ Want to learn all the ins and outs of making bone broth at home? My good friend Patty of Loving Our Guts has an amazing eBook all about broth making. Broth Elixir of Life includes the whys, the hows and all the practicals you can think of, plus numerous recipes. If you are new to broth making or semi-new and plan to include it as a staple in your diet, this eBook is a must have! (click the banner below)

***  ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ ΤΑ ΥΠΕΡ ΚΑΙ ΤΑ ΚΑΤΑ
Τι είναι το κολλαγόνο? Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στα θηλαστικά, που αντιπροσωπεύει περίπου το 30% της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη στο ανθρώπινου σώμα. Θεωρείται ότι είναι η “κόλλα που κρατά το σώμα μαζί».
Το κολλαγόνο είναι αυτό που...
κρατά «κολλημένο» το σώμα μας και δεν το αφήνει να διαλυθεί. Είναι δηλαδή ένα είδος κόλλας (εξ ‘ου και το όνομά του) που διατηρεί του ιστούς του σώματος και τα κύτταρά μας «κολλημένα» όπως το τσιμέντο κρατάει τα τούβλα του σπιτιού. Κολλαγόνο βρίσκεται σε ινώδεις ιστούς, όπως στο δέρμα, στους συνδέσμους και στους τένοντες, καθώς και στα οστά, τα αιμοφόρα αγγεία, ο κερατοειδής χιτώνας του οφθαλμού, και στο έντερο.
~   ΤΟ κολλαγόνο ΕΙΝΑΙ ζωτικής σημασίας ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ Των αιμοφόρων αγγείων δίνοντας ΣΤΟ Δέρμα ελαστικότητα αντοχή ΚΑΙ Η. στέρηση ΤΟΥ κολλαγόνου . προκαλεί ρυτίδες ΚΑΙ ΑΛΛΑ δερματικά Προβλήματα Ως Αποτελέσμα, το κολλαγόνο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα μεταξύ των ηλικιωμένων – λόγω του ότι το δέρμα θεραπευτικές ιδιότητες.
Το κολλαγόνο είναι μια ομάδα πρωτεϊνών, που συνδέει και υποστηρίζει άλλα τμήματα του σώματος όπως το δέρμα, τα οστά, τα αιμοφόρα αγγεία, τους τένοντες, τους μύες και τους χόνδρους. Υποστηρίζει επίσης τα εσωτερικά όργανα και ακόμη αποτελεί συστατικό των δοντιών. Το κολλαγόνο αποτελεί το 30% από τις 100.000 είδη πρωτεϊνών που υπάρχουν στο ανθρώπινο σώμα.Λειτουργίες του κολλαγόνου 1. Διαμορφώνει το σώμα σε συνδυασμό με τα κύτταρα.2. Παρέχει οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες.3. Αποβάλλει τα φθαρμένα κύτταρα. Το κολλαγόνο μειώνεται με την ηλικία Στην ηλικία των 25, η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται ο ρυθμός του μεταβολισμού στο σώμα. Αυτή η έλλειψη κολλαγόνου δημιουργεί τα ακόλουθα προβλήματα στην υγεία:– Ρυτίδες, λεπτές γραμμές, χαλάρωση του δέρματος, γκρίζα μαλλιά και τριχόπτωση – Υψηλή αρτηριακή πίεση, απώλεια οστικής μάζας, αρθρίτιδα, υπερμετρωπία – Αθηροσκλήρωση Το γράφημα αυτό εξήχθη από διεθνείς μελέτες… Το γράφημα δείχνει την κατάσταση του δέρματος και των οστών, καθώς και οι αλλαγές του δέρματος για τις γυναίκες μεταξύ των ηλικιών 20 και 69. Τα στοιχεία αυτά αποδεικνύουν ότι τα σημάδια της γήρανσης είναι παρόντα λόγω της έλλειψης του κολλαγόνου. Η σύνθεση του κολλαγόνου είναι ενεργή μέχρι την ηλικία των 20 ετών. Ωστόσο, θα αρχίσει να μειώνεται γύρω από την ηλικία των 25 ετών. Η λήψη υψηλής ποιότητας κολλαγόνου→ ενισχύει τη σύνθεση του κολλαγόνου στο σώμα → επαναφέρει το κολλαγόνο σε ποσοστά νεότερης ηλικίας → βελτιώνει την κατάσταση και την εμφάνιση του δέρματος, την υγεία των οστών και του αίματος / υγεία των αιμοφόρων αγγείων → εξουδετερώνει τις συνέπειες της γήρανσης. Αντιγηραντική δράση με κολλαγόνο,  Κολλαγόνο υψηλής ποιότητας αναμένεται να προωθήσει τις ακόλουθες αντιγηραντικές δράσεις:1. Αύξηση της οστικής πυκνότητας2. Ανάπτυξη μαλλιών3. Μείωση του πόνου στις αρθρώσεις4. Αναζωογόνηση και θρέψη του δέρματος5. Βελτίωση του στήθους6. Απαλλαγή από τη δυσκοιλιότητα Με τις πρόσφατες προόδους της ιατρικής τεχνολογίας, R & D, έχει αυξηθεί ραγδαία, όχι μόνο η θεραπεία ασθενειών, αλλά και οι τρόποι για να παραμένει η αίσθηση της νεότητας. Αυτό έχει οριστεί ως μέθοδος «αντι-γήρανσης», η οποία είναι πλέον ένας κοινός όρος, ευρέως αποδεκτός. Ο ευκολότερος και πιο ολοκληρωμένος τρόπος για να λειτουργήσουν αυτά τα αποτελέσματα αντι-γήρανσης είναι η πρόσληψη του κολλαγόνου ως συμπληρώμα διατροφής. - 
Η σημασία του κολλαγόνου στο σώμα
Το 70% του δέρματος αποτελείται από κολλαγόνο, το οποίο με τη σειρά του περιέχει μέχρι και 90% των συνδετικών ιστών (χόριο). Το κολλαγόνο είναι ικανό να συγκρατεί 8 φορές το βάρος του σε νερό. Συνεπώς, το κολλαγόνο είναι το σημαντικότερο στοιχείο ενυδάτωσης του δέρματος. Με την πάροδο του χρόνου, το κολλαγόνο υφίσταται κάποια σημαντική εξασθένηση. Στην ακμή μας, οι ίνες κολλαγόνου γεμίζουν με νερό. Στην συνέχεια η διαδικασία εκτελείται στο έπακρο, επειδή ο οργανισμός μας τροφοδοτείται συνεχώς με «ινίδια κολλαγόνου» παρέχοντάς του τη ζωτικότητα και την υγρασία. Παρά το γεγονός ότι «η παραγωγή των ινών του κολλαγόνου» ελαττώνεται σημαντικά με την πάροδο του χρόνου, το κολλαγόνο, του οργανισμού μας δεν χάνεται ποτέ. Ωστόσο, η διαδικασία της γήρανσης είναι αποφασιστικής σημασίας διότι η μείωση της φυσικής τροφής του σώματος προκαλείται από την αργή παραγωγή ινιδίων. Επειδή λοιπόν οι ίνες κολλαγόνου δεν λαμβάνουν επαρκή τροφή από τα ινίδια, για να διατηρήσουν την υγρασία, έτσι και η ισχύς τους εισέρχεται σε διαδικασία ύφεσης, και με την πάροδο του χρόνου, γίνονται λεπτότερες και αφυδατώνονται. H “MINERVARESEARCHLABS” έχει δημιουργήσει ένα υγρό συμπλήρωμα διατροφής νέας γενιάς με βάση το κολλαγόνο ψαριού, που μπορεί να διεισδύσει στο χόριο και να αναπληρώσει τη συρρίκνωση της επιφάνειας του δέρματος με τα απολύτως αναγκαία ινίδια κολλαγόνου. - 
~ Τι είναι το θαλάσσιο κολλαγόνο;
Το κολλαγόνο είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και νεανικό. Μπορείτε να βρείτε μεγάλη ποικιλία προϊόντων κολλαγόνου στα καταστήματα και διαφορετικών τύπων. Κατά το παρελθόν, η επικρατούσα τάση ήταν το “ζωικό” κολλαγόνο, όπως είναι το προερχόμενο από βοοειδή, χοίρο ή κοτόπουλο. Όμως υπήρξαν πολλές αμφιβολίες για την ασφάλεια των προϊόντων αυτών σε σχέση με τη νόσο των τρελών αγελάδων και άλλες ασθένειες και λοιμώξεις. Υπό αυτές τις συνθήκες, το θαλάσσιο κολλαγόνο που προέρχεται από ψάρια έχει αναγνωριστεί ως το ασφαλέστερο κολλαγόνο χωρίς κίνδυνο ασθενειών και λοιμώξεων. Εύκολη και άμεση απορρόφηση και αφομοίωση Τα κολλαγόνα από ψάρια περιέχουν υδροξυπρολίνη χαμηλής θερμοκρασίας μετουσίωσης. Έτσι το κολλαγόνο ψαριών είναι εξαιρετικό στην πέψη και την απορρόφηση σε σύγκριση με το βόειο κολλαγόνο και το κολλαγόνο από χοίρο. - 
~* Δεν μυρίζει Στο ζωικό κολλαγόνο η οσμή είναι πιο έντονη σε συγκέντρωση 3% απ’ ότι στο θαλάσσιο κολλαγόνο, στο οποίο η οσμή είναι ακόμα λιγότερο έντονη ακόμη και σε μια συγκέντρωση 10%. Έτσι το θαλάσσιο κολλαγόνο μας δίνει τη δυνατότητα να παράξουμε ένα υδατικό διάλυμα σε υψηλό ποσοστό συγκέντρωσης, που έχει άριστη πέψη και απορρόφηση. Fat free Στα κολλαγόνα των ζώων που παράγονται από βόειο κρέας και χοιρινό δέρμα, είναι πολύ δύσκολο να αφαιρεθεί το ασβέστιο και τα λιπαρά συστατικά. Αντιθέτως το θαλάσσιο κολλαγόνο δεν έχει ασβέστιο ούτε λιπαρά συστατικά. Ως εκ τούτου οι άνθρωποι που με τη διατροφή τους αναπτύσσουν υψηλή αρτηριακή πίεση, δεν έχουν πρόβλημα με τη λήψη. Ασφάλεια Ακόμη και μια υπερβολική λήψη κολλαγόνου δεν θα αποθηκευτεί στο σώμα σας, αφού αποβάλλεται μέσω του ιδρώτα και των ούρων ως διάλυμα αζώτου χωρίς να γίνεται συσσώρευση στον οργανισμό. To θαλάσσιο κολλαγόνο λειτουργεί Το κολλαγόνο είναι η πιο σημαντική πρωτεΐνη για τη σύνδεση κάθε κύτταρου στο σώμα και σε ποσότητα είναι το ένα τρίτο της πρωτεΐνης στο σώμα. Κάθε κολλαγόνο έχει διαφορετική λειτουργία ανάλογα με το πού βρίσκεται. Οι λειτουργίες αυτές είναι κοινές σε όλους τους τύπους των κολλαγόνων, τα οποία είναι απαραίτητα για την αντι- γήρανση και την υγεία του οργανισμού. Το νεανικό δέρμα μπορεί να διατηρηθεί και να παραμείνει σε ένα επίσης υγιές σώμα με τη δράση του ενεργού θαλάσσιου κολλαγόνου. Δέρμα και κολλαγόνο Το δέρμα συγκροτείται από την επιδερμίδα, το χόριο και τον λιπώδη ιστό. Το κύριο σώμα του δέρματος είναι το χόριο και το ποσοστό κολλαγόνου σε αυτό περίπου το 71%. Το κολλαγόνο προωθεί την ανάπλαση του φρέσκου δέρματος και κρατά το δέρμα ενυδατωμένο. Οστά και κολλαγόνο Το κολλαγόνο παραμένει όχι μόνο στο δέρμα αλλά και στο χόνδρο της άρθρωσης, όπως ένα μαξιλάρι. Εάν δεν υπάρχει αρκετό κολλαγόνο, ο χόνδρος επιβαρύνεται από το φορτίο του κάτω μέρους της πλάτης και παρουσιάζονται πόνοι στα γόνατα. Χωρίς ένα τέτοιο μαξιλάρι ,θα υπάρξει τριβή μεταξύ των οστών που θα οδηγήσει στη φθορά των αρθρώσεων. Άλλα Το κολλαγόνο δημιουργεί σημαντικές διεργασίες στο σώμα, που αφορούν την πρόληψη και τη βελτίωση ενάντια στη γήρανση του δέρματος, των μαλλιών, την καταπόνηση των ματιών, την οστεοπόρωση, κλπ. Το κολλαγόνο διαδραματίζει σημαντικότατο ρόλο στο σώμα μας ως πηγή υγείας και η προσλαμβανόμενη ποσότητα κολλαγόνου μειώνει τη γήρανση σταδιακά. Αντιθέτως, μειώνοντας το κολλαγόνο, παρατηρείται ατροφία του μεταβολισμού στον οργανισμό, και προκαλούνται συμψηφιστικά πολλά προβλήματα του δέρματος, όπως ρυτίδες, κηλίδες, με αποδυνάμωση και εξασθένηση των οστών και πόνους στις αρθρώσεις. Συμπερασματικά είναι απαραίτητο να παίρνουμε φρέσκο κολλαγόνο σε καθημερινή βάση για να βελτιώσουμε το μεταβολισμό μας. Το κολλαγόνο αποτελείται από αμινοξέα που είναι απαραίτητα στοιχεία για να παραχθεί πρωτεΐνη στο σώμα. Όλες οι πρωτεΐνες στο σώμα του ανθρώπου αποτελούνται από τα 20 είδη των αμινοξέων. Το θαλάσσιο κολλαγόνο (MARINE COLLAGEN) έχει ακριβώς τα ίδια είδη των 20 αμινοξέων, όπως το ανθρώπινο σώμα. Ακολουθούν τα 5 αναμενόμενα αποτελέσματα μετά τη σχετική έρευνα.1. Ανάπλαση του δέρματος Ενέργειες- Prolin, Lysineand Arginine. Για να ρυθμιστεί η ποσότητα της ενυδάτωσης και λίπανσης του δέρματος. Για να αποτραπεί η υπερπαραγωγή της μελανίνης. Για να μειώσετε το ενεργό οξυγόνο. (Πρόληψη από τον καρκίνο του δέρματος και κηλίδες)2. Καύση λίπους Ενέργειες: Lysine, Prolin, Alanine and Ariginine. Για να αποσυντεθούν τα λίπη. Για να γίνει οργάνωση των ορμονών. Βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος Δράσεις- γλουταμίνη και αργινίνη. Για τον έλεγχο της διάδοσης των ιών. Για να οργανωθούν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Βελτίωση της πνευματικής συγκέντρωσης Δράσεις- τυροσίνη και τρυπτοφάνη. Για την οργάνωση του πομπού του εγκεφάλου. Για τη διέγερση του εγκεφάλου και τη βελτίωση της συγκέντρωσης. Για την ανάκαμψη από την κούραση. Αύξηση της πυκνότητας των οστών και βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος Δράσεις- τυροσίνη και τρυπτοφάνη . Για την προστασία από την οστεοπόρωση και η οστεοαρθρίτιδα. Για να βελτιωθεί η ατοπική δερματίτιδα και γήρανση. Όπως παρουσιάστηκε πιο πάνω, το θαλάσσιο κολλαγόνο είναι πολύ ισχυρό και σημαντικό υλικό για την ομορφιά στη ζωή μας. Ta προϊόντα κολλαγόνου θαλάσσιας προέλευσης εμπλουτίζουν και ενυδατώνουν το δέρμα, ενισχύουν τα οστά, δεν δημιουργούν παρενέργειες και προσδίδουν μια υγιή ζωή. - 
~* Υδρολυμένο κολλαγόνο ψαριών
Υδρολυμένο κολλαγόνο ψαριών είναι μία καθαρή πρωτεΐνη που αποτελείται από αμινοξέα. Α υτή είναι η βασική δομική ομάδα για όλες τις πρωτεΐνες. Αν και όλες οι πρωτεΐνες προέρχονται από αμινοξέα, δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες κολλαγόνο. Τα κολλαγόνα από όλες τις πηγές αποτελούνται από τα ίδια αμινοξέα και παρέχουν την ίδια υπηρεσία Chemical Abstract. Ο Αριθμός 68410-45-7 δεν έχει σημασία αν προέρχεται από ψάρια, βοοειδή ή χοίρους. Η διαφορά είναι ότι τα αμινοξέα βρίσκονται σε εντελώς διαφορετικά ποσοστά. Επίσης σημαντική είναι η αποδοχή ή η εμπιστοσύνη που οι καταναλωτές μπορούν να έχουν, ως προς την παρασκευή και την καθαρότητα του κολλαγόνου. Ο καθένας πρέπει να καταναλώνει πρωτεΐνη, προκειμένου να προσλαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την καθημερινή ζωή. Αν είναι εφικτό η μείωση της κατανάλωση κόκκινου κρέατος, να αντικατασταθεί από υδρολυμένο κολλαγόνο ψαριών, αφού μπορεί αυτό εύκολα να προστεθεί στη διατροφή για να εξασφαλίσει την απαραίτητη πρωτεΐνη. Στο κολλαγόνο ψαριού δεν υπάρχει καμία χοληστερόλη, ζάχαρη ή λίπος στην πρωτεΐνη, έτσι ώστε να μπορεί να προστεθεί σε γεύματα για να παρέχει μια καθαρή λύση. Όταν υδρολύεται το κολλαγόνο, τα μόρια πρωτεΐνης σπάνε σε μικρότερα μόρια. Μια υδρολυμένη πρωτεΐνη θα είναι πιο εύκολο να απορροφηθεί και να αφομοιωθεί και από τον οργανισμό ταχύτερα και πιο εύκολα από ό, τι μια μη υδρολυμένη πρωτεΐνη. Το υδρολυμένο κολλαγόνο ψαριών (HFC) είναι κατασκευασμένο από κολλαγόνο το οποίο είναι η κύρια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε όλα τα δέρματα και τα οστά των ψαριών.Ενώ το κολλαγόνο των ζώων, συνήθως προέρχεται από βοοειδή ή δέρμα χοίρου, το κολλαγόνο από ψάρια παράγεται από τα δέρματα αγρίων ψαριών των βαθέων υδάτων των ωκεανών, όπως ο γάδος, ο μπακαλιάρος, το Pollock, κ.α. Τα άγρια ψάρια δεν έχουν τη δυνατότητα να εκτεθούν σε αντιβιοτικά ή ορμόνες, όπως είναι δυνατόν με τα εκτρεφόμενα ζώα. Πριν από κάθε εκχύλιση, τα δέρματα λαμβάνουν μια μακρά πλύση με άφθονες ποσότητες νερού. Αυτό το βήμα καθαρίζει το κολλαγόνο και μειώνει τα αλλεργιογόνα στοιχεία σε μη ανιχνεύσιμα επίπεδα. Τότε το κολλαγόνο είναι έτοιμο να υδρολυθεί με ένζυμα φρούτων και στη συνέχεια να υδρολυθεί περαιτέρω για να σπάσει το μοριακό του βάρος. Δεν χρησιμοποιούνται γενετικώς τροποποιημένα υλικά. - 

*** ΦTΙΑΞΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ

Το κολλαγόνο μας καθιστά ισχυρούς και ΝΕΟΥΣ

Το κολλαγόνο βρίσκεται στις αρθρώσεις, τα οστά, το δέρμα, τα μαλλιά και σχεδόν παντού  Το κολλαγόνο είναι το είδος της πρωτεΐνης που βοηθά να δώσει στο δέρμα μας τη δυνατότητα να κινηθεί, να τεντώσει και να ανακάμψει  Η επιδερμίδα και το χόριο είναι γεμάτα κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι σε όλο το σώμα και βοηθά να κρατήσει τα κύτταρα . τους αδένες σας, τα όργανα από το μυαλό σας  τα οστά σας και το συκώτι σας και τους πνεύμονες.  Το σώμα σας είναι περίπου 15% (ξηρό βάρος) καθαρό κολλαγόνο, είναι η πιο διαδεδομένη μορφή της πρωτεΐνης στο σώμα σας. Χωρίς κολλαγόνο, θα πέφταμε σε κομμάτια, κυριολεκτικά. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να έχουν υγιή κολλαγόνο και να βοηθήσει να θεραπεύσει καθώς και τις αρθρώσεις και το δέρμα είναι να φάνε κάποια κολλαγόνο. Η κατανάλωση κρέατος με οστά, μια πρακτική που δεν είναι τόσο κοινή σήμερα, όπως ήταν κάποτε, και καταναλώνουμε  ζωμους οστών σε σούπες, μαγειρευτά φαγητά και σάλτσες είναι ενας τρόπος για να πάρετε το κολλαγόνο στο σώμα σας. ο Ζωμός των οστών είναι πλούσιος σε γλυκοζαμίνη, που βοηθά στην οικοδόμηση των αρθρώσεων και είναι ικανή  στην αναζωογόνηση του σώματος σας, δεν έχει σημασία η ηλικία σας. Όταν καταναλώνετε ζωμό των οστών, πλούσιο σε γλυκοζαμινογλυκάνες, παίρνετε κολλαγόνο στην πιο αφομοιώσιμη μορφή όταν το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο. Οι γλυκοζαμινογλυκάνες από τα οστά σε ζωμό  φυσικά, θα τηρούν το κολλαγόνο οπουδήποτε στο σώμα σας. Βοηθά να υγράνετε το ξηρό δέρμα, την υποστήριξη των συνδέσμων σας κρατώντας τους εύπλαστους και να πάει και να αισθάνονται νεότεροι. Επίσης, ξέρατε ότι η κυτταρίτιδα λίπος είναι ανύπαρκτη στο κολλαγόνο; Οι Παραδοσιακές καλλιέργειες χρησιμοποιούν όλα τα τμήματα ενός pastured ζώο, από τη μύτη εως την ουρά. Σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούνται ζωικά οστά, πόδια, κεφάλια, οπλές και ούτω καθεξής στη μαγειρική τους. Τα Πόδια είναι πλούσια σε κολλαγόνο και κάνει το πιο ζωμό ζελατίνη πλούσια (δείτε την εικόνα παρακάτω- μοιάζει κάπως σαν ζελέ jigglers “ε;).-
Πώς να μην χρειαστεί ποτέ Ενέσεις κολλαγόνου!
Συστατικά:
Πόδια χοιρινά
Νερό
Σέλινο
Κρεμμύδια
Σκόρδο
Μηλόξυδο
6 τέταρτα  αργή κουζίνα
Οδηγίες:
Τοποθετήστε τα πόδια του χοίρου σε αργή κουζίνα  Προσθέστε αρκετό νερό για να καλύψει με ένα ή δύο ιντσες.
Προσθέστε περίπου 1 / 4-1 / 2 φλιτζάνι ή έτσι της σούπας μηλόξυδο και όλα τα λαχανικά για 1 ώρα.
Φέρτε σε ήπιο βρασμό απο τα σε υψηλά επίπεδα, και αφαιρέστε κάθε  από την κορυφή.
Μειώστε τη θερμότητα στο χαμηλό, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για 6 έως 24 ώρες.
Είναι βασικό να χαλαρώσουμε  κάτω από το απόθεμα και όχι γρήγορα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε στο ψυγείο για έως και μία εβδομάδα. Πάγωμα για την πιό μακροχρόνια αποθήκευση. Να επιτρέπεται πάντα το απόθεμα να γινει  δροσερό  την ψύξης
***   H Ανάρτηση στο διαδίκτυο απο έναν βιοχημικό που μιλά ξεκάθαρα για την απάτη του κολλαγόνου
Σήμερα λέω να μιλήσουμε για την απάτη του κολλαγόνου, που εχει κάνει πολλούς πονηρούς πλούσιους. Βασισμένο πάντα στην άγνοια του κοσμάκη.
Λοιπόν έχουμε και λέμε
 Τα τελευταία χρόνια πολλές εταιρείες συμπληρωμάτων διατροφής προωθούν το πόσιμο κολλαγόνο για να αυξήσουν το κολλαγόνο στο σώμα. Βέβαια πολλές επιστημονικές μελέτες που έχουν γίνει αμφισβητούν την συνεισφορά του κολλαγόνου ως συμπλήρωμα διατροφής. Το κολλαγόνο υπάρχει μόνο στις ζωικές τροφές (το κρέας εχει 6% κολλαγόνο). Επιπλέον το κολλαγόνο είναι μια μεγάλη πρωτεΐνη και δεν απορροφάται αν προηγουμένως δεν διασπαστεί στα δομικά της στοιχεία. Οι πρωτεΐνες που τρώμε διασπώνται στο στομάχι και το λεπτό έντερο ενώ το σώμα απορροφά τα δομικά στοιχεία που τις αποτελούν, δηλαδή τα αμινοξέα. Στη συνέχεια τα αμινοξέα χρησιμοποιούνται για να συνθέσουν τις πρωτεΐνες που χρειαζόμαστε, μεταξύ των οποίων και το κολλαγόνο. Άρα δεν έχει σημασία τις πρωτεΐνες τρώμε διότι θα διασπασθούν έτσι και αλλιώς κατά την πέψη. Αυτό που έχει σημασία είναι να παίρνουμε όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός (το καλύτερο τρόφιμο από αυτής της πλευράς είναι το ασπράδι του αυγού, το οποίο ποτέ δεν το τρώμε ωμό γιατι δεσμεύει μέσω της αβιδίνης την βιοτίνη και μπορεί να μας δημιουργήσει ελλειψη της).Το σώμα ενός υγιούς ανθρώπου που κάνει σωστή διατροφή δεν θα παράγει περισσότερο κολλαγόνο επειδή ο ίδιος καταναλώνει υγρό κολλαγόνο. Οι παραπανίσιες ποσότητες χρησιμοποιούνται απλά ως θερμίδες ακριβές βέβαια. Πάντως η κατανάλωση υγρού, πόσιμου κολλαγόνου δεν είναι κάτι που μπορεί να έχει παρενέργειες, εκτός του ότι πληρώνει κανείς πανάκριβα την πρωτείνη που τρώει. Αρα θα συμβούλευα σε κάποιον που θέλει να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου του αντί να τρώει το πανάκριβο κολλαγόνο να τρώει ασπράδια αυγού σε ομελετα. Κοστιζουν περίπου 14 φορες λιγοτερο.Την καλημέρα μου   Ανάρτηση απο   Dimitris Kouretas
~**Ετσι για να λεμε τα πραγματα με το ονομα τους και οχι σχεδον με το ονομα τους....!!!!!! Σχεδον σωστα τα λεει αλλά , ξεχναει ομως μια πολυ σημαντικη λεπτομερεια , η οποια κάνει ουσιατικά και τη διαφορα , προκειται για υδρολυμενο κολαγονο και ειδικα το τυπου ΙΙ , που ειναι ακομα πιο ειδικό για την Υγεία των Αρθρώσεων και των Οστών , τι ειναι αυτο ? διαβαστε και θα καταλαβετε :
Yδρολυμένο Kολλαγόνο
Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι μία εύπεπτη πρωτεΐνη και όπως έχουν αποδείξει οι σχετικές έρευνες, η πόσιμη μορφή της έχει πολλαπλά ευεργετικά οφέλη ορατά στους συνδέσμους και το δέρμα, στον έλεγχο του βάρους και τις αθλητικές επιδόσεις.
Η δράση του υδρολυμένου κολλαγόνου στους συνδέσμους και τις αρθρώσεις έχει μελετηθεί περισσότερο απ’ όλες. Πολλές κλινικές μελέτες αναφέρουν ότι η λήψη 10 γρ υδρολυμένου κολλαγόνου κάθε μέρα από το στόμα, μειώνει τους πόνους στους συνδέσμους ιδιαίτερα στους ασθενείς που παρουσιάζουν έντονα συμπτώματα.
Αυτή η ευεργετική δράση οφείλεται στο γεγονός ότι το υδρολυμένο κολλαγόνο συσσωρεύεται στους χόνδρους και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου από τα χονδροκύτταρα, τα κύτταρα των αρθρώσεων.
Υγεία των Αρθρώσεων και των Οστών
Όσον αφορά στην υγεία των οστών, πληθώρα μελετών έχει δείξει ότι η καθημερινή λήψη 10γρ. υδρολυμένου κολλαγόνου για 4-24 εβδομάδες, αυξάνει την οστική πυκνότητα. Φαίνεται ότι τα πεπτίδια του υδρολυμένου κολλαγόνου διεγείρουν τη δραστηριότητα των οστεβλαστών (απαραίτητη ουσία για το χτίσιμο των οστών) χωρίς όμως παραλληλα να διεγείρουν τη δραστηριότητα των οστεοκλαστών (ουσία που αποδομεί τα οστά).
Υγεία του Δέρματος
Όσον αφορά στη δράση του υδρολυμένου κολλαγόνου στο δέρμα, φαίνεται ότι η λήψη του αυξάνει την πυκνότητα των ινών και των ινοβλαστών (οι ινοβλάστες είναι τα κύρια κύτταρα του δέρματος και είναι αυτά που ευθύνονται για την παραγωγή κολλαγόνου).
Η εξήγηση αυτής της δράσης είναι ότι τα πεπτίδια του πόσιμου κολλαγόνου έχουν ιδιότητες που επιδρούν θετικά στην ανάπτυξη των ινοβλαστών.
Μία ακόμα κλινική μελέτη ασχολήθηκε με τη συνδυαστική λήψη υδρολυμένου κολλαγόνου με βιταμίνη C και γλουκοσαμίνη, κυρίως από γυναίκες που έχουν ξηρό και άγριο δέρμα. Η έρευνα αυτή έδειξε ότι η λήψη 5γρ. την ημέρα για 6 εβδομάδες βελτίωσε την ενυδάτωση, την απαλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.  Αλεξανδρόπουλος Ιωάννης Φαρμακοποιός / Βόλος  .-
 ~*  *** ΚΗΛΗ  ΜΕΣΟΣΠΟΝΔΥΛΙΟΥ ΔΟΣΚΟΥ   :
 kili mesospondyliou diskou
 ~ Τι είναι;
01Είναι η σημαντικού μεγέθους προβολή (συνήθως προς τα πίσω) του μεσοσπονδύλιου δίσκου, που περιλαμβάνει τμήμα τουπεριβλήματος (ινώδους δακτυλίου) αλλά και του περιεχομένου (πηκτοειδούς πυρήνα) του δίσκου.

 Πως εκδηλώνεται;
02Δεν προκαλούν όλες οι κήλες συμπτώματα. Η κύρια εκδήλωση εξαρτάται από τα στοιχεία που πιέζει η κήλη. Οι κεντρικές κήλες που ασκούν πίεση στον μηνιγγικό σάκο εκδηλώνονται με κεντρικό πόνο (αυχεναλγία, ραχιαλγία ή οσφυαλγία). Οι πλάγιες κήλες που πιέζουν νευρική ρίζα θα εκδηλωθούν κυρίως με περιφερικό πόνο (ριζοπάθεια) ή με συνδυασμό κεντρικού και περιφερικού πόνου (οσφυο-ισχιαλγία). Η ένταση μπορεί να διαφέρει σε κάθε άτομο.
 Σε ποιους και πότε εμφανίζεται;
Αυξημένη πιθανότητα να εμφανίσουν κήλη έχουν οι καπνιστές, άτομα με μεγάλο σωματικό βάρος, άτομα με πολύωρη έκθεση σε κραδασμούς και δονήσεις (χειριστές μηχανημάτων, οδηγοί), άτομα που σηκώνουν βαρέα αντικείμενα, άτομα που έχουν δραστηριότητες με επαναλαμβανόμενο συνδυασμό κάμψης-στροφής της οσφύος.
~ Που οφείλεται;
03Τα κυριότερα αίτια είναι μηχανικά (στροφική κάκωση, συμπίεση, επαναλαμβανόμενη συμπιεστική φόρτιση σε κάμψη, έκθεση σε κραδασμούς). Άλλα αίτια είναι το κάπνισμα, η γήρανση του δίσκου και η κληρονομική προδιάθεση.

 Πώς γίνεται η διάγνωση; 
Η εξέταση εκλογής είναι η μαγνητική τομογραφία. Όταν ωστόσο για κάποιους λόγους δεν μπορεί να γίνει μαγνητική τομογραφία, η αξονική τομογραφία και το μυελογράφημα είναι εξετάσεις που μπορούν να βοηθήσουν.
04
 Πώς αντιμετωπίζεται;
Η φυσική πορεία στο 70% περίπου των κηλών μεσοσπονδυλίου δίσκου είναι η υποστροφή. Είναι όμως μια χρονοβόρα διαδικασία. Η θεραπεία με αναλγητικά στην οξεία φάση, αντιφλεγμονώδη, μυοχαλαρωτικά και τροποποίηση κάποιων συνηθειών που επιβαρύνουν είναι συνήθως επαρκή για ανακούφιση από τον πόνο. Η κορτιζόνη από το στόμα ή τοπική έγχυση στις νευρικές ρίζες βοηθά σημαντικά στις περιπτώσεις ερεθισμού νευρικού ιστού. Νεότερες θεραπείες όπως το Discogel έχει εξαιρετικά αποτελέσματα όταν τηρούνται οι ενδείξεις. Στις πιο επίμονες περιπτώσεις, η χειρουργική αποκατάσταση προσφέρει άμεση ανακούφιση και εξαιρετικά μακροχρόνια αποτελέσματα.

*** Μεταβολισμός, αφαιρέστε τις τοξίνες από το σώμα σας και χάσετε βάρος… Δοκιμάστε αυτή την απλή και αποτελεσματική συνταγή και δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα σε 72 ώρες!

Κατά την περίοδο των διακοπών το μόνο που δεν προσέχουμε είναι η διατροφή μας με αποτέλεσμα την εισαγωγή τοξινών στο σώμα μας από τις τροφές που καταναλώνουμε.
Για να αφαιρέσετε όλες αυτές τις τοξίνες από το σώμα σας, αλλά και να χάσετε βάρος κατά τη διαδικασία, αυτή η συνταγή είναι μια πολύ καλή λύση.
Τι θα χρειαστείτε
Μισό λεμόνι
Σέλινο, δύο κοτσάνια
Ένα φλιτζάνι χυμό ντομάτας
Μια καυτερή πιπεριά (τσίλι σε σκόνη είναι επίσης μια επιλογή)Μεταβολισμός, αφαιρέστε τις τοξίνες από το σώμα σας και χάσετε βάρος… Δοκιμάστε αυτή την απλή και αποτελεσματική συνταγή και δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα σε 72 ώρες!
Τριμμένο τζίντζερ δύο κουταλιές της σούπας
Πώς να το προετοιμάσετε
Παίρνουμε τζίντζερ, τσίλι και ντομάτα χυμό και τα ανακατεύουμε μαζί.
Σε ένα ψηλό ποτήρι, προσθέτουμε από πάνω το λεμόνι στο μείγμα καθώς επίσης και τα κοτσάνια σέλινου.
Μπορείτε καθώς πίνετε το μείγμα, να τρώτε το σέλινο.
Ανάμεσα στα γεύματα σας, μπορείτε να πίνετε περίπου τρία ποτήρια του χυμού αυτού.
Εάν έχετε προετοιμάσει πάρα πολύ, μπορείτε να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο. healthylifestylebase

***  Οι πολύποδες στην χολή μπορεί να γίνουν επικίνδυνοι…
Υπάρχει μία μεγάλη παρεξήγηση. Έχει επικρατήσει στον κόσμο (κακώς), ότι η “χολή» είναι το όργανο που σχετίζεται με όλα τα προβλήματα πόνου, ίκτερου, κολικών που παρουσιάζονται συνήθως στην περιοχή αυτή του ήπατος και αφορούν το όργανο “χοληδόχος κύστη». Όμως, “χολή» είναι υγρό που παράγεται από το συκώτι (ήπαρ) συνεχώς και ακατάπαυστα και ρέει μέσω του χοληδόχου πόρου στο δωδεκαδάκτυλο και επιτελεί τη σημαντική λειτουργία της πέψης κυρίως των λιπών. Όταν λοιπόν λέει ο κόσμος “χολή» εννοεί τη χοληδόχο κύστη.
γράφει ο Δρ Γιώργος Σάμπαλης, γενικός χειρουργός-λαπαροσκόπος, διευθυντής Χειρουργός Ευρωκλινικής Αθηνών
Η χοληδόχος κύστη είναι ένα όργανο σχήματος αχλαδιού, που βρίσκεται κάτω από την δεξιά πλευρά του ήπατος. Ο κύριος σκοπός του είναι να συγκεντρώνει το πεπτικό υγρό (χολή) που παράγεται από το ήπαρ. Το ποσό αυτό είναι ελάχιστο (20-30ml), σε σχέση με αυτό που παράγεται καθημερινά από το ήπαρ. Μέσα στην κύστη η χολή συμπυκνώνεται, αποθηκεύεται και όταν η κύστη συσπάται, εκρέει μικρή ποσότητα στον χοληδόχο πόρο.
Η χοληδόχος κύστη λοιπόν, αποτελεί ένα “ρυθμιστικό» όργανο για την πέψη και μία δεξαμενή των χολικών αλάτων. Δεν αποτελεί ζωτικό όργανο, η απώλεια του οποίου θα προκαλέσει “αναπηρία» ή κάποια σοβαρή δυσλειτουργία στο πεπτικό σύστημα.
Μετά από μία μικρή περίοδο προσαρμογής που μπορεί να είναι από 2-4 εβδομάδες, η αφαίρεση της χοληδόχου κύστεως δεν συνδέεται με καμιά διαταραχή της πέψης στους περισσότερους ασθενείς.
Πολύποδες στη χοληδόχο κύστη
Οι πολύποδες στη χοληδόχο κύστη, αποτελούν πλέον πολύ συχνό φαινόμενο, που αποκαλύπτεται “τυχαία» στην ολοένα και πιο συχνή υπερηχογραφική μελέτη του ήπατος, ως μέσο προληπτικού ελέγχου. Παρουσιάζεται σε ποσοστά 4,3-7% στις ηλικίες άνω των 45 ετών, με μεγαλύτερη πιθανότητα στους άνδρες.
Οι πλέον συνήθεις μορφές τους είναι:
Οι χοληστερινικοί πολύποδες (ή ψευδοπολύποδες) οι οποίοι αποτελούν συσσώματα κρυστάλλων χοληστερίνης. Δεν μεγαλώνουν πέραν των 10mm, δεν εξαλάσσονται και είναι πολλές φορές πολλαπλοί και οι πλέον συνήθεις (60%)
Οι φλεγμονώδεις πολύποδες, οι οποίοι και αυτοί δεν εξαλάσσονται, απαντούν σε περιπτώσεις χρόνιας χολοκυστίτιδας.
Οι αδενωματώδεις πολύποδες ή αδενώματα, οι οποίοι αποτελούν την μόνη πιθανή αιτία εξαλλαγής σε αδενοκαρκίνωμα της χοληδόχου κύστεως, το οποίο αποτελεί και τον κακοηθέστερο και πλέον επιθετικό καρκίνο του γαστρεντερικού συστήματος. Αναπτύσσονται από 5 έως 20 χιλιοστά και κατά κανόνα είναι μονήρεις.
Οι αδενομυωματώδεις πολύποδες ή αδενομύωση, εμφανίζεται σαν πάχυνση της χοληδόχου κύστεως κυρίως στον πυθμένα αυτής. Παρουσιάζεται κυρίως σε μεγαλύτερες ηλικίες. Έχει συνδεθεί με κακοήθη εξαλλαγή και παρουσιάζεται στο 20% των περιπτώσεων.
Συμπτώματα πολυπόδων χοληδόχου κύστης
· Η συμπτωματολογία των πολυπόδων είναι ανύπαρκτη. Δεν δίνουν συμπτώματα παρά μόνον εάν η θέση τους είναι πλησίον του κυστικού πόρου και μπορούν να δημιουργήσουν μερική ή και πλήρη απόφραξη της “χολής”.
~ · Επίσης οι πολλαπλοί χοληστερινικοί πολύποδες μπορούν να δημιουργήσουν κρίσεις χολοκυστίτιδας λόγω του ερεθισμού του τοιχώματος της χολής (χοληστρίνωση ή χοληστερόλωση).
Διάγνωση πολυπόδων χοληδόχου κύστης
· Η διάγνωση των πολυπόδων είναι κατά κανόνα υπερηχογραφική. Αποτελεί την πλέον ενδεικνυόμενη, φθηνή και λεπτομερή μέθοδο διάγνωσης αλλά και παρακολούθησής τους.
· Άλλες εξετάσεις είναι σαφώς η αξονική και η μαγνητική τομογραφία, αλλά στο συγκεκριμένο θέμα έχουν θέση μόνο στην διερεύνηση της περαιτέρω επιθετικότητας και του βαθμού διείσδυσης ενός κακοήθως εξαλλαγέντος πολύποδα.
Πορεία των πολυπόδων και Θεραπεία
Αποτελεί μεγάλο πρόβλημα η συμβουλή που πρέπει να δοθεί από τον “ειδικό”, στον ασθενή με εμφάνιση πολύποδα στη “χολή”.
Ακολουθώντας τα διεθνή standards και τις σύγχρονες μελέτες, η κατεύθυνση είναι ότι θα πρέπει να αντιμετωπίζεται χειρουργικά με λαπαροσκοπική χολοκυστεκτομή κάθε πολύποδας που :
Εμφανίζει αύξηση μεγέθους, είναι μονήρης και είναι μεγαλύτερος των 6 χιλιοστών
Συνυπάρχει με χολολιθίαση που αποτελεί σαφώς επίσης ένδειξη αφαίρεσης της χοληδόχου
Μεταβάλλει το μέγεθος σύντομα σε διαδοχικές μετρήσεις
Αναπτύσσεται στον αυχένα της κύστεως και γειτνιάζει με τον κυστικό πόρο, οπότε δημιουργεί κίνδυνο απόφραξης της χοληδόχου κύστεως.
Η σύχρονη Λαπαροσκοπική Χολοκυστεκτομή δεν έχει κανένα από τα “δυσάρεστα» που συνόδευαν την αφαίρεση της χολής τα προηγούμενα χρόνια.
Τότε οι ασθενείς είχαν μία μεγάλη τομή και πιθανώς αρκετό πόνο μετά την επέμβαση. Σήμερα η επέμβαση διαρκεί λιγότερο από 30 λεπτά, πραγματοποιείται με γενική αναισθησία και αντί της τομής 5Χ7εκ, η χολοκυστεκτομή γίνεται μέσω 4 μικρών οπών στην κοιλιακή χώρα. Ο ασθενής έχει ελάχιστο μετεγχειρητικό πόνο και αντίθετα με ότι επικρατούσε στο παρελθόν, όπου η παραμονή στο νοσοκομείο διαρκούσε μία εβδομάδα και η επιστροφή στις κανονικές δραστηριότητες μετά από έξι εβδομάδες, σήμερα οι περισσότεροι ασθενείς λαμβάνουν εξιτήριο μετά από μία ημέρα και επιστρέφουν στις κανονικές τους δραστηριότητες πολύ γρήγορα.

*** Αυτό είναι το «φυσικό φάρμακο» που θεραπεύει τα πάντα εκτός από τον θάνατο
Ιστορία του
Το λάδι του Μαύρου Κύμινου ονομάζεται “ λάδι των Φαραώ”, διότι βρέθηκε σε τάφο του Tutankhamen και άλλων αιγυπτίων Φαραώ.
Είναι γνωστό ότι είχε χρησιμοποιηθεί από την Κλεοπάτρα για τις ιδιότητες του στην υγεία και την ομορφιά.
Ο έλληνας γιατρός Διοσκουρίδης το χρησιμοποιούσε για τους πονοκεφάλους, την ρινικήσυμφόρηση, τον πονόδοντο και τα εντερικά παράσιτα. Ο Ιπποκράτης, ο παππούς της σημερινής επιστημονικής ιατρικής το θεωρεί πολύτιμο στις ηπατικές και πεπτικές διαταραχές. Το έλαιο από μαύρο κύμινο παράγεται από το σπόρο του αιγυπτιακού φυτού Nigella sativa μετά από ήπια ψυχρή πίεση. Το λάδι του sativa nigella είναι τόσο ευεργετικό γιατί περιέχει πάνω από εκατό συστατικά όπως αρωματικά έλαια, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και ένζυμα.
Οφέλη με μαύρο κύμινο:
The Black κύμινο (kalongi) σπόροι (μια θεραπεία για όλες τις ασθένειες,) “μια λύση σε πολλά προβλήματα”
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το μαύρο κύμινο και ειδικά το έλαιο του μαύρου κύμινου που περιέχει φωσφορικά άλατα, σίδηρο και ενώσεις υδατανθράκων, και τα αντιβιοτικά που είναι ικανά να σκοτώσουν τα μικρόβια. Η χημική ανάλυση του κόκκου αποκάλυψε ότι περιέχει καροτίνη η οποία μετατρέπεται στο ήπαρ σε βιταμίνη Α, η βιταμίνη είναι χρήσιμη, γνωστή για την αντικαρκινική δράση της. Άλλες αναλύσεις απέδειξαν ότι ο κόκκος περιέχει ισχυρές ορμόνες, διεγερτικά, ούρων και χολής διουρητικά, πεπτικά ένζυμα, αντιόξινα, ηρεμιστικά, και άλλων χρήσιμων ενώσεων.
~  Πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι το μαύρο κύμινο ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και αυξάνει την αντοχή σε ασθένειες. Η συνεχής χρήση του μαύρου κύμινου έχει προληπτική δράση κατά των ασθενειών.
Εκείνοι που επιδιώκουν μόνιμα την υγεία θα πρέπει να χρησιμοποιουν το λάδι στο πρωινό, στο μεσημεριανό τους γεύμα, και δείπνο.Αν μία μικρή ποσότητα ελαίου αναμιγνύεται με μέλι θα είναι πιο αποτελεσματική.
Άλλες εναλλακτικές λύσεις είναι οι εξής: Μαυροκούκκι λάδι με βρασμένο δυόσμο; Μαυροκούκκι λάδι με χυμό πορτοκαλιού; Μαυροκούκκι λάδι με ένα φλιτζάνι τσάι.
Εδώ είναι μερικές ασθένειες που θεραπεύονται με μαύρο κύμινο:
Η απώλεια των μαλλιών, κεφαλαλγία, αϋπνία, ίλιγγο και πόνος στο αυτί,. Αλωπεκία και πιτυρίδα Πονόδοντος, Αμυγδαλίτιδα και λαρυγγίτιδα, διαταραχών των ενδοκρινών αδένων, Ακμή, όλα τα είδη των ασθενειών του δέρματος,. Κονδυλωμάτων, λεύκη και λέπρα, γρήγορη επούλωση των καταγμάτων, Ρευματισμοί, διαβήτης, υπέρταση, για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, Bephritis, για διάλυση και την απόρριψη του λογισμού, δυσουρία, Ηπατίτιδα, Για τη χοληδόχο κύστη και λογισμός της, σπληνομεγαλία, για όλες τις ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, για τη θερμότητα και το κυκλοφορικό σύστημα, κολικοί, διάρροια και αέρια του γαστρεντερικού, η οξύτητα coronitis παθήσεων των οφθαλμών, αμοιβάδα, σχιστοσωμίαση και άλλων Είναι επίσης αποτελεσματικό σε περιπτώσεις φλεγμονής του προστάτη αδένα, άσθμα, έλκος, καρκίνος , σ*κς ουαλική ανικανότητα, γενική κόπωση, ανορεξία, νωθρότητα και τεμπελιά και ενισχύει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και γρήγορη απομνημόνευση.
1. Μια κουταλιά της σούπας λάδι κύμινο μαύρο πριν από το πρωινό σας σας κάνει ενεργό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
2. Μια κουταλιά της σούπας μαύρο κύμινο λάδι στο δείπνο, σας δίνει ένα ήσυχο ύπνο όλη τη νύχτα.
3. Είναι μια θεραπεία για όλες τις ασθένειες, αν συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε σε τακτική βάση.
Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών με τον ακόλουθο τρόπο:
1. Νευρική ένταση: Ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο μαύρο λάδι με ένα φλιτζάνι τσάι, θα εξαλείφει όλα τα συμπτώματα της έντασης.
~
2. Βήχα και άσμα: Τρίψτε το στήθος και την πλάτη με μαύρο κύμινο λάδι, πιείτε τρία κουταλάκια έλαιο την ημέρα, και να εισπνέουν τους ατμούς από ένα μείγμα από κύμινο λάδι και νερό.
3. Νωθρότητα Μια κουταλιά της σούπας λάδι κύμινου μαύρο με χυμό πορτοκαλιού το πρωί για δέκα ημέρες (θα δείτε τη διαφορά από τον εαυτό σας)
4. ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΝΤΙΛΗΨΗ: Ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο μαύρο λάδι με 100 mg βρασμένο δυόσμο για 10 ημέρες.
5. ΔΙΑΒΗΤΗΣ: Ετοιμάστε ένα μείγμα από ένα φλιτζάνι μαύρο σπόρους κύμινου, ένα φλιτζάνι σπόρους κάρδαμο νερό, μισό φλιτζάνι φλούδα ροδιού και μισό φλιτζάνι αλόη. Αλέθεται .. Πάρτε μισό κουταλάκι από το μίγμα μαζί με το κουταλάκι του γλυκού κύμινο μαύρο λάδι καθημερινά πρωί για ένα μήνα.
6. Νεφρών και της χολής λίθων: Grind 0,25 kg, από μαύρο σπόρους κύμινου και ανακατεύουμε καλά με 0,25 κιλά αγνό μέλι. Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας αυτό το μίγμα και ανακατεύουμε καλά με μισό φλιτζάνι ζεστό νερό. Αυτό το μίγμα θα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά πριν από το πρωινό μαζί με ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο μαύρο πετρέλαιο.
7. Για μια ευχάριστη εμφάνιση . Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας λάδι κύμινου μαύρο με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Τρίψτε το πρόσωπο με αυτό το μείγμα και το αφήνουμε για μία ώρα. Πλύνετε με σαπούνι και νερό (Η διαφορά θα είναι σαφής)
8. ΝΑΥΤΊΑ ΚΑΙ εμετούς: Ένα κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο έδαφος συν μια κουταλιά της σούπας λάδι κύμινου μαύρο στο βρασμένο δυόσμο 3 φορές την ημέρα.
9. ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ όλων των ασθενειών. Μια κουταλιά της σούπας λάδι κύμινου μαύρο με μια κουταλιά της σούπας μέλι κάθε πρωί.
10. Φλεγμονή των μηρών και τους βουβώνες: Πλύνετε την περιοχή της φλεγμονής πολύ καλά με σαπούνι και νερό. Στεγνώστε καλά και τρίψτε με μαύρο κύμινο λάδι το βράδυ και το αφήνουμε μέχρι το επόμενο πρωί. Επαναλάβετε για 3 ημέρες και θα δείτε το αποτέλεσμα από την πρώτη μέρα
11. ΟΙ καρδιακές παθήσεις Πιείτε Μαύρο κύμινο Λάδι συνεχώς ΜΕ οποιοδήποτε Ζεστό ΡΟΦΗΜΑ. Αυτό διαλύει τα λίπη και διαστέλλεται φλέβες και τις αρτηρίες.
12. Λεύκη και λέπρα: Τρίψτε την περιοχή με ξύδι μήλου και στη συνέχεια με μαύρο κύμινο λάδι για 15 ημέρες.
13. ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΑΛΕΙΨΗ ΤΗΣ κονδυλωμάτων: Τρίψτε το κονδυλωμάτων καλά με γλιστρίδα και από ό, τι με μαύρο κύμινο λάδι. Επαναλάβετε τη διαδικασία αυτή για 15 ημέρες μαζί με ένα κουταλάκι του ελαίου 3 φορές ημερησίως.
14. Οσφυαλγία και άλλα είδη των ρευματισμών: χλιαρή κάποια ΠΟΣΟΤΗΤΑ μαύρου κύμινου ΛΑΔΙ ΚΑΙ Στη συνέχεια, 3 φορές την ημέρα. Θεραπεία αναμένεται μέσα σε δύο εβδομάδες,
15. ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ: Τρίψτε το μέτωπο και τις πλευρές του προσώπου κοντά στα αυτιά με μαύρο κύμινο λάδι, μαζί με ένα κουταλάκι του γλυκού του πετρελαίου να είναι μεθυσμένος 3 φορές την ημέρα πριν από το πρωινό και ο πονοκέφαλος θα εξαφανιστούν εντελώς.
16. Οξύτητα και στομαχόπονους: Πιείτε ένα φλιτζάνι γάλα με μια κουταλιά της σούπας λάδι Μαυροκούκκι 3 φορές την ημέρα για 5 ημέρες και όλα τα προβλήματα θα εξαφανιστούν στομάχι.
17. Γυναικολογίας Πιείτε Μαύρο κύμινο σπόρους βρασμένα ΣΕ Γλυκάνισο ΚΑΙ ΤΗΝ κρέμα ΜΕ 5 φορές την ημέρα για 40 ημέρες ή ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο μαύρο βρασμένο με γλυκάνισο και την κρέμα με το μέλι 5 φορές την ημέρα για 40 ημέρες.
18. Ερωτική ανικανότητα: Αναμίξτε 200 g, μαύρο κύμινο με ελαιόλαδο 100 g, του εδάφους olibanum + 50 g του μαύρου κύμινου έλαιο + 50 g ελαίου κάρδαμο + 200 g από αγνό μέλι Ανακατέψτε καλά και ρίξτε μια κουταλιά της σούπας μετά από κάθε γεύμα αυτό θα αποκατασταθεί η ζωτικότητα, ακόμη και αργά μετά την εμμηνόπαυση.
19. Απώλεια των μαλλιών: εντριβές στο τριχωτό της κεφαλής καλά με λεμόνι και το αφήνουμε για ¼ της ώρας. Πλύνετε με νερό και σαμπουάν και μετά από διεξοδική ξήρανση, ισχύουν μαύρο κύμινο λάδι σε όλο το τριχωτό της κεφαλής. Επαναλάβετε για μία εβδομάδα και η απώλεια των μαλλιών θα σταματήσει εντελώς.
20. Ασθένεια των ματιών και μειωμένη όραση: Τρίψτε τα βλέφαρα και τις πλευρές του ματιού περιφέρεται γύρω από μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο με μαύρο κύμινο λάδι μαζί με μια κουταλιά της σούπας λάδι του να είναι μεθυσμένος με ένα φλιτζάνι χυμό καρότο, επαναλάβετε για περίπου ένα μήνα .
21. ΥΠΕΡΤΑΣΗ: Κάθε φορά που πίνετε ένα ζεστό ρόφημα, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο και επίσης να λάβει δύο λοβούς του σκόρδου, κάθε πρωί πριν από το πρωινό. Επαναλάβετε για περίπου ένα μήνα
22. ΜΗΝΙΓΓΙΤΙΔΑ: Εισπνεύσετε τον ατμό του μαύρου κύμινου σπόρων; Πιείτε ένα κουταλιά της σούπας λάδι κύμινου μαύρο με χυμό λεμονιού το πρωί και το βράδυ.
23. ΔΙΑΡΡΟΙΑ: Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας λάδι κύμινο με ένα φλιτζάνι γιαούρτι. Tο μείγμα δύο φορές την ημέρα για 3 ημέρες. Η διάρροια θα εξαφανιστεί εντελώς
Πηγή:athensmagazine

***  Πονάτε στη φτέρνα; Δείτε πού μπορεί να οφείλεται
Με κάθε χιλιόμετρο που βαδίζετε ασκείτε ολοένα και μεγαλύτερη πίεση σε κάθε σας πόδι. Τα πόδια σας μπορούν να διαχειριστούν ένα βαρύ φορτίο, αλλά η αυξημένη καταπόνηση τα σπρώχνει πάνω από τα όριά τους.
Όταν περπατάτε επάνω σε σκληρές επιφάνειες, ή φοράτε παπούτσια που ερεθίζουν τους ευαίσθητους ιστούς στο πέλμα, μπορεί να αναπτυχθεί πόνος στη φτέρνα, κάτι που αποτελεί το πιο κοινό πρόβλημα όσων έχουν πόνους στα πόδια.
Αιτίες
Ο πόνος της φτέρνας μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Οι πιο συχνές συνθήκες που προκαλούν πόνο στη φτέρνα γενικά εμπίπτουν σε δύο κύριες κατηγορίες: πόνος κάτω από τη φτέρνα και τον πόνος πίσω από τη φτέρνα.
Πόνος στη φτέρνα: Πόνος στο κάτω μέρος
Αν πονάτε κάτω από τη φτέρνα σας, μπορεί να έχετε μία ή περισσότερες από παθήσεις που ερεθίζουν τους ιστούς στο κάτω μέρος του ποδιού σας:
~
Μελανιά από πέτρα: Όταν πατάτε ένα σκληρό αντικείμενο, όπως μία πέτρα, μπορεί να πληγώσετε το “μαξιλάρι” στο κάτω μέρος της φτέρνας σας. Ο πόνος θα υποχωρήσει σταδιακά, αρκεί να ξεκουράσετε το πόδι σας όσο περισσότερο μπορείτε.
Πελματιαία απονευρωσίτιδα: Αν κάνετε πάρα πολύ τρέξιμο ή πολλά άλματα μπορεί να προκαλέσετε φλεγμονή του ιστού που συνδέει το οστό της πτέρνας στη βάση των δακτύλων. Ο πόνος εστιάζεται ακριβώς κάτω από τη φτέρνα σας και μπορεί να είναι ήπιος στην αρχή, αλλά αυξάνεται όταν κάνετε τα πρώτα σας βήματα μετά από ανάπαυση (πχ όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι).
Άκανθα φτέρνας: Όταν η πελματιαία απονευρωσίτιδα συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να σχηματισθεί άκανθα φτέρνας (συσσώρευση ασβεστίου) εκεί που ο ιστός συνδέεται με το οστό της φτέρνας σας.
Πόνος στη φτέρνα: Πόνος στο πίσω μέρος
Αν έχετε πόνο πίσω από τη φτέρνα σας, μπορεί να έχετε φλεγμονή στην περιοχή όπου ο αχίλλειος τένοντας συνδέεται με το οστό της φτέρνας. Είναι κάτι που συμβαίνει συχνά σε άτομα που φορούν στενά παπούτσια. Ο πόνος πίσω από τη φτέρνα μπορεί να εκδηλωθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα το δέρμα σε εκείνο το σημείο να γίνεται πιο παχύ, κόκκινο και πρησμένο.
Μπορεί να δημιουργηθεί ένα εξόγκωμα στο πίσω μέρος της φτέρνας σας που θα το αισθάνεστε ζεστό στην αφή. Ο πόνος μπορεί να αυξάνεται όταν βαδίζετε για πρώτη φορά μετά από ανάπαυση.
Πηγή: Iatropedia.gr

 *** Σπυράκια τέλος: Ένα φυσικό προιόν της κουζίνας μας που τα …σκοτώνει
Και όμως, υπάρχει ένα φυσικό προϊόν που το έχουμε σχεδόν όλοι στο ντουλάπι της κουζίνας μας και μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στο να καταπραύνει τα σπυράκια όταν μας ταλαιπωρούν.
Μιλάμε για το ταπεινό σε όλους μας ξύδι, με τις μεγάλες όμως αντισηπτικές ιδιότητες καθώς είναι φυσικό αντισηπτικό.
Το ξύδι θεωρείται αποτελεσματικό με τα σπυράκια, διότι αφενός σκοτώνει τα βακτήρια που τα προκαλούν και αφετέρου, αποκαθιστά τη σωστή ισορροπία του pH στο δέρμα.
~  Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε το ξύδι, ως μια φυσική θεραπεία:
Εφαρμόσετε το ξύδι απευθείας στο σπυράκι, χρησιμοποιώντας μια αναλογία ένα μέρος ξύδι σε τρία μέρη νερού. Βουτήξτε ένα κομμάτι βαμβάκι στο ξύδι και εφαρμόστε άμεσα στο σπυράκι για τουλάχιστον 10 λεπτά. Εφαρμόστε ξανά αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για να συνεχίσει το σπυράκι να στεγνώνει. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα μετά την θεραπεία για να αποφευχθεί η ξήρανση του δέρματος.
Εσείς από την πλευρά σας φροντίστε ώστε το ξύδι να είναι καλύτερα αφιλτράριστο μηλόξυδο το οποίο μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Πηγή: giatros-in

*** Τροφές με σίδηρο: Ποιους συνδυασμούς πρέπει να αποφεύγετε
 
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος.
Τα κορίτσια από 13 ετών και οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, καθώς και έγκυες έχουν αυξημένες ανάγκες σε σίδηρο.
Η μειωμένη πρόσληψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει σιδηροπενική αναιμία.
Τα συμπτώματά της είναι:
-Αίσθημα αδυναμίας
-Εύκολη κόπωση
-Ωχρότητα
~
-Ταχυπαλμίες
-Δυσπεψία
-Σπάσιμο των νυχιών
-Τριχόπτωση

Αποφεύγετε να συνδυάζετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο με:
-Τσάι, καφέ, αναψυκτικά τύπου κόλα, κόκκινο κρασί: Περιέχουν τανίνες, οι οποίες δυσχεραίνουν την απορρόφηση του σιδήρου.
-Γαλακτοκομικά ή άλλες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, το οποίο δεσμεύει το σίδηρο. Όταν δηλαδή τρώτε δημητριακά πρωινού, προτιμήστε τα χωρίς γάλα ή γιαούρτι, επειδή θα μειωθεί η απορρόφηση του σιδήρου που σας προσφέρουν.
-Φυτικές ίνες (π.χ. προϊόντα ολικής άλεσης), καθώς και αυτές με τη σειρά τους μειώνουν την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.

***  Δείτε τι θα σας Συμβεῖ αν Τρώτε Κάθε Μέρα Μπανάνες
  
Οι μπανάνες κατά καιρούς έχουν ενοχοποιηθεί ότι παχαίνουν, με αποτέλεσμα πολλοί να τις αποφεύγουν. Παρόλα αυτά η διατροφική τους αξία είναι πολύ υψηλή και σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες δίνουν άμεση ενέργεια. Μια μέτρια μπανάνα έχει περίπου 100 θερμίδες και 75% νερό. Όσοι λοιπόν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να τις καταναλώσετε άφοβα. Τι συμβαίνει όμως στον οργανισμό, αν τρώτε κάθε μέρα από μια ή και περισσότερες μπανάνες;
1. Ενισχύεται η υγεία της καρδιάς
Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου σε όλο τον κόσμο. Όσο πιο νωρίς ξεκινήσετε τη φροντίδα της καρδιάς σας, θα αυξήσετε και το μέσο όρο ζωής σας. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Αν καταναλώνετε τρεις μπανάνες καθημερινά θα μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και της στεφανιαίας νόσου.
2. Μειώνονται τα δυσάρεστα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
 ~ Οι μπανάνες περιέχουν βιταμίνη Β6 που κρατά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας υπό έλεγχο και μειώνει τις εναλλαγές στη διάθεση. Επιπλέον, οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), όπως είναι οι κράμπες.
3. Μειώνεται η αρτηριακή πίεση του αίματος
Οι μπανάνες είναι υψηλές σε κάλιο και χαμηλές σε νάτριο. Το κάλιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων, των ιστών και των υγρών του σώματος. Η κατανάλωση 1300 mg καλίου την ημέρα, δηλαδή 3 μπανάνες, είναι ένας καλός και φυσικός τρόπος για να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση.
4. Προλαμβάνεται η αναιμία
Η αναιμία είναι ένα συχνό φαινόμενο κυρίως μεταξύ των γυναικών και συμβαίνει λόγω έλλειψης σιδήρου. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε σίδηρο και σε βιταμίνη Β6, η ανεπάρκεια της οποίας μπορεί να οδηγήσει σε μια μορφή αναιμίας, που είναι παρόμοια με τη σιδηροπενική αναιμία.
Διαβάστε τη συνέχεια στο , το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

*** Κύστες στις ωοθήκες: Τα συμπτώματα που απαγορεύεται να αμελήσετε

Κύστες των ωοθηκών είναι θύλακες/σάκοι γεμάτοι με υγρό εντός ή επί της επιφανείας μιας ωοθήκης. Οι γυναίκες έχουν δύο ωοθήκες που βρίσκονται εκατέρωθεν της μήτρας. Τα ωάρια αναπτύσσονται και να ωριμάζουν στις ωοθήκες προτού απελευθερωθούν στην έμμηνο ρύση κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας της γυναίκας.
Πολλές γυναίκες έχουν πρόβλημα με τις κύστες στις ωοθήκες σε κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Οι περισσότερες κύστες στις ωοθήκες συνοδεύονται από λίγη ή καθόλου δυσφορία και είναι επί της ουσίας αβλαβείς. Στην πλειοψηφία τους οι κύστες ωοθηκών εξαφανίζονται χωρίς θεραπεία μέσα σε λίγους μήνες.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κύστες στις ωοθήκες -ιδιαίτερα εκείνες που έχουν υποστεί ρήξη- παράγουν σοβαρά συμπτώματα. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε την υγεία σας είναι να γνωρίζετε τα συμπτώματα που μπορεί να σηματοδοτήσουν ένα πιο σοβαρό πρόβλημα και να προγραμματίζετε τακτικές πυελικές εξετάσεις στον/στην γυναικολόγο σας.
 ~  Συμπτώματα
Οι περισσότερες κύστες στις ωοθήκες δεν προκαλούν κανένα σύμπτωμα και εξαφανίζονται από μόνες τους. Μια μεγάλη ωοθηκική κύστη μπορεί να προκαλέσει κοιλιακή δυσφορία. Αν μια μεγάλη κύστη πιέζει την ουροδόχο κύστη σας, μπορεί να αισθάνεστε την ανάγκη να ουρείτε συχνότερα, επειδή η ικανότητα της ουροδόχου κύστης σας μειώνεται.
Τα σημάδια και τα συμπτώματα των κύστεων των ωοθηκών, αν υπάρχουν, μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Πυελικό πόνο – ένα θαμπό πόνο που μπορεί να αντανακλάται χαμηλά στην πλάτη και τους μηρούς σας
  • Πυελικό πόνο λίγο πριν από την έναρξη ή την λήξη της περιόδους σας
  • Πυελικός πόνος κατά τη συνουσία (δυσπαρευνία)
  • Πόνος κατά τη διάρκεια της κινητικότητας του εντέρου (πχ όταν πάτε στην τουαλέτα) ή όταν πιέζεται το έντερό σας
  • Ναυτία, εμετός ή ευαισθησία στο στήθος, όπως αυτή που υπάρχει συνήθως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • Αίσθημα πληρότητας ή βάρους στην κοιλιά σας
  • Πίεση στην κύστη σας που σας κάνει να ουρείτε συχνά ή να έχετε δυσκολία στην πλήρη κένωση της κύστης σας
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν έχετε:

  • Αιφνίδιο, σοβαρό κοιλιακό ή πυελικό πόνο
  • Πόνο συνοδεύεται από πυρετό ή εμετό
  *** Πρέπει πάντα να πλένετε τα καινούρια ρούχα πριν τα βάλετε – Δείτε γιατί
 
Σίγουρα έχει τύχει κάποια στιγμή να αγοράσετε κάτι καινούριο και να το φορέσετε την ίδια κιόλας μέρα σε κάποια έξοδό σας.
Ο ενθουσιασμός που συνοδεύει την αγορά καινούριων ρούχων πολλές φορές μας εμποδίζει να σκεφτούμε συνετά, με αποτέλεσμα να βάζουμε σε κίνδυνο την υγεία μας.
bigstock Beautiful Walking Legs Of A Wo 95812883
Πρέπει πάντα να πλένουμε ένα καινούριο ρούχο που αγοράσαμε προκειμένου να αποφύγουμε την έκθεση στα μικρόβια όσων το δοκίμασαν πριν από εμάς αλλά και την έκθεση σε χημικές ουσίες που κουβαλούν τα διάφορα υφάσματα, επισημαίνει η Λάνα Χογκ, η οποία δραστηριοποιείται στη βιομηχανία υφασμάτων.
Η Χογκ προειδοποιεί ότι οι βαφές υφασμάτων δεν είναι καθόλου φιλικές προς το δέρμα και προκαλούν συχνά ερεθισμούς ή και σοβαρές δερματικές αντιδράσεις στα άτομα που έχουν αλλεργία σε κάποια από τις χημικές ουσίες.
Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή με προδιάθεση σε δερματικές παθήσεις (π.χ. δερματίτιδα) είναι αυτά που πρέπει οπωσδήποτε να τηρούν τον κανόνα του πλυσίματος των καινούριων ρούχων.
bigstock Pretty Woman Between New Cloth 117829118
Η Χογκ αναφέρει επίσης ότι ακόμη και τα υφάσματα που κατασκευάζονται από βαμβάκι σε ποσοστό 100% –τα οποία σε γενικές γραμμές θεωρούνται πιο φιλικά προς το δέρμα από τα συνθετικά υφάσματα– περνούν από ειδική επεξεργασία με διάφορες χημικές ουσίες πριν διατεθούν στα καταστήματα.
Πέραν των χημικών που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα, πρέπει να αναλογιστεί κανείς ότι ένα ρούχο που βρίσκεται στο κατάστημα για εβδομάδες ή και μήνες έχει φορεθεί από αρκετούς πιθανούς αγοραστές πριν καταλήξει στα χέρια μας, οπότε μοιραία κουβαλά τρίχες και νεκρά δερματικά κύτταρα.

***  Kάηκες από τον ήλιο; 5 φυσικοί τρόποι να ανακουφίσεις την επιδερμίδα σου!
Ακόμη κι αν έκατσες παραπάνω ώρα στον ήλιο, η φύση έχει τις λύσεις για να νιώσεις καλύτερα…
Τα εγκαύματα από τον ήλιο είναι συνηθισμένα το καλοκαίρι. Μπορεί να σε πήρε ο ύπνος στην ξαπλώστρα, μπορεί να μην έβαλες το σωστό αντηλιακό για την επιδερμίδα σου, μπορεί ακόμη να μην έβαλες καν αντηλιακό (ΚΑΚΩΣ!).Όπως και να έχει μπορεί να συμβεί σε όλους μας, και πρέπει να βρούμε τουλάχιστον 1 λύση για να ανακουφίσουμε την επιδερμίδα μας και να μειώσουμε τον πόνο και τη δυσφορία.
Εμείς βρήκαμε όχι 1 αλλά 5 φυσικούς τρόπους για να νιώσουμε καλύτερα αν πάθουμε έγκαυμα:
1. Aloe Vera:
Είναι ίσως η καλύτερη λύση για την ταλαιπωρημένη από τον ήλιο επιδερμίδα. Η αλόη ενυδατώνει σε βάθος και παρέχει ένα προστατευτικό κάλυμμα στην περιοχή που έχει σχηματιστεί το έγκαυμα. Επίσης, ο παχύρρευστος χυμός του φυτού χαρίζει ένα κύμα δροσιάς και είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν να υποχωρήσουν οι φλεγμονές του δέρματος. Μπορείτε να πάρετε το χυμό της αλόης απευθείας από το φυτό ή να προμηθευτείτε τζελ αλόης από το φαρμακείο.
2. Καλέντουλα:
Το θαυματουργό αγριολούλουδο καταπραΰνει την επιδερμίδα σε περίπτωση εγκαύματος ή φλεγμονής. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία του εκζέματος και της ακμής. Συνηθίζεται να βράζονται τα πέταλά του σαν αφέψημα και αφού κρυώσει να γίνονται πλύσεις στο σημείο που εκδηλώνεται η ενόχληση.
3. Μέντα:
Η μέντα δροσίζει το δέρμα περισσότερο από κάθε άλλο φυτό ή βότανο. Δρα τόσο προληπτικά όσο και κατασταλτικά. Μπορείτε να πίνετε παγωμένο τσάι μέντας τις ημέρες που οι θερμοκρασίες χτυπούν κόκκινο ή να βουτάτε τα φύλλα σε νερό και στη συνέχεια να απλώνετε το υγρό επάνω στα σημεία που έχουν καεί από τον ήλιο. Προσοχή! Επειδή η μέντα μπορεί να κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο, φροντίστε να κάνετε τις πλύσεις το βράδυ.
4. Γιαούρτι και γάλα:
Η λακτόζη που περιέχουν τα γαλακτοκομικά ενυδατώνει το δέρμα και η βαθιά ενυδάτωση είναι απαραίτητη μετά το έγκαυμα. Αυτή η λύση δεν ενδείκνυται όμως για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.
5. Μέλι:
Όπως και η αλόη, έτσι και το μέλι ελκύει την υγρασία και την “κλειδώνει» στο δέρμα. Περιέχει επίσης προβιοτικά και ένζυμα που είναι εξαιρετικά ευεργετικά για το δέρμα. Παράλληλα, το μέλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση.

***  Οι χειρότερες συμβουλές που πιθανόν να ακολουθείτε για απώλεια βάρους

Μήπως ακολουθείτε τις λάθος συμβουλές;
Πιθανόν να έχετε πέσει κι εσείς “θύμα» τους καθώς είναι τόσο διαδεδομένες, που ακολουθούνται πιστά από πολλούς ανά τον κόσμο. Τις συγκεντρώσαμε και σας τις παρουσιάζουμε, όπως τις αναφέρουν οι ειδικοί.
“Όσο λιγότερες θερμίδες καταναλώνετε, τόσο το καλύτερο»
Στην πραγματικότητα, όσο λιγότερο τρώτε, τόσο πιο πιθανό είναι να υπερκαταναλώσετε φαγητό αργότερα. Συν τοις άλλοις, μια υποθερμιδική διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία, λιποθυμία, ζαλάδα, όσο ο μεταβολισμός προσαρμόζεται αναλόγως για να διατηρήσει ενέργεια. Και το χειρότερο; Όταν αργότερα δεν αντέξετε και φάτε υπερβολικά, ό,τι κιλά πάρετε θα είναι λίπος.
“Πείτε “όχι” στα λίπη και τους υδατάνθρακες»
Αυτό που λένε οι περισσότεροι ειδικοί είναι “ισορροπία». Όταν βγάζετε από τη διατροφή σας τα λιπαρά ή τους υδατάνθρακες, τότε σίγουρα υπερκαταναλώνετε το ένα από τα δύο που επιτρέπεται. Αν η διατροφή σας περιέχει ελάχιστα λιπαρά, τότε μάλλον καταναλώνετε πολλούς υδατάνθρακες κι αυτό μπορεί να διεγείρει την ινσουλίνη, μια ορμόνη που αποθηκεύει το λίπος. Αν “κόψετε» τους υδατάνθρακες, πιθανότατα να τρώτε παραπάνω από άλλες ομάδες τροφών, να αισθάνεστε νωθροί, να έχετε δυσκοιλιότητα. Αντί να βγάλετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας, μπορείτε να τους περιορίσετε σε μια πηγή ανά γεύμα, η οποία θα είναι ολικής άλεσης. Ομοίως, αντί να αποχαιρετήσετε τα λιπαρά, προτιμήστε επιλογές χαμηλών λιπαρών, όπως γαλακτοκομικά, άπαχα κρέατα κ.λπ.
Οι χειρότερες συμβουλές που πιθανόν να ακολουθείτε για απώλεια βάρους
Ο οργανισμός μας αποτοξινώνεται καθημερινά χωρίς να χρειάζεται ειδικές τροφές
“Κάντε αποτοξίνωση για να χάσετε βάρος γρήγορα»
Ο οργανισμός σας αυτοκαθαρίζεται 24 ώρες το 24ωρο. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι οι χυμοί, τα βότανα ή άλλα “αποτοξινωτικά» θαύματα καθαρίζουν τον οργανισμό. Αν μετά από μια περίοδο ατασθαλιών θέλετε να ισορροπήσετε ξανά, κρατήστε ημερολόγιο. Ακούγεται απλό, αλλά μας κάνει πιο συνειδητοποιημένους στο τι καταναλώνουμε και βοηθάει.
“Τρώτε 6 μικρά γεύματα την ημέρα»
Αυτό μπορεί να μην είναι κακή ιδέα, ανάλογα με την καθημερινότητά σας και τις συστάσεις του γιατρού σας. Τα μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα συστήνονται προκειμένου να διατηρείται το σάκχαρο του αίματος και η πείνα σε σταθερά επίπεδα. Παρ’ όλ’ αυτά, μια καναδέζικη μελέτη έδειξε ότι χωρίζοντας τις ίδιες χαμηλές θερμίδες σε 3 ή 6 γεύματα την ημέρα, δεν είχε επίδραση στην απώλεια βάρους, ενώ σχετική έρευνα έδειξε ότι τα 6 γεύματα μπορεί να σε κάνουν να θέλεις να φας περισσότερο. Το “μικρό» γεύμα, άλλωστε, διαφέρει από άτομο σε άτομο κι αν δεν διευκρινιστεί η ποσότητά του, μπορεί να έχει αρνητική επίδραση.
 Οι χειρότερες συμβουλές που πιθανόν να ακολουθείτε για απώλεια βάρους
Το γκρέιπφρουτ είναι ωφέλιμο, αλλά δεν χρειάζεται να το τρώτε αναγκαστικά κάθε μέρα
“Τρώτε το ίδιο φαγητό κάθε μέρα»
Οποιαδήποτε δίαιτα επικεντρώνεται σε ένα φαγητό, όπως λαχανόσουπα ή γκρέιπφρουτ με κάθε γεύμα, το πιθανότερο είναι να έχει ελλείψεις σε βιταμίνες και μέταλλα. Οι ελλείψεις αυτές θα μεταφερθούν και στον οργανισμό σας, ενώ πέρα από αυτό, θα μετατρέψετε τη διαδικασία του φαγητού σε μια βαρετή και επαναλαμβανόμενη διαδικασία. Προτιμήστε ένα πλούσιο πλάνο, που θα σας προσφέρει και γεύση και βιταμίνες.
“Ανταλλάξτε γεύματα με χυμούς»
Ο χυμός περιέχει ζάχαρη, η οποία θα σας προκαλέσει πείνα και θα σας κάνει να φάτε παραπάνω αργότερα. Δεν είναι λίγοι οι ειδικοί που θεωρούν τους χυμούς παντελώς άχρηστους και πιστεύουν ότι υπάρχει λόγος και όφελος στο να μασάμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε, αντί να τις πίνουμε. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics έδειξε ότι οι συμμετέχοντες έτρωγαν 10% λιγότερο όταν αύξαναν αυτά που μασούσαν κατά 50%. Διπλασιάζοντας το μάσημα, κατανάλωναν ακόμα λιγότερες θερμίδες.

Οι χειρότερες συμβουλές που πιθανόν να ακολουθείτε για απώλεια βάρους
Ένα κανονικού μεγέθους προσεγμένο πρωινό με πρωτεΐνη αρκεί
“Το μεγάλο πρωινό είναι σημαντικό»
Το πρωινό μπορεί να σας χαρίσει ενέργεια να ξεκινήσετε την ημέρα σας, αλλά είναι αδύνατο να σας κρατήσει όλη την ημέρα. Συνήθως, όσοι τρώνε μεγάλο πρωινό, καταναλώνουν πολλούς υδατάνθρακες, συν του ότι δεν είναι καλή ιδέα να τρώμε πολύ από οτιδήποτε. Προτιμήστε ένα κανονικού μεγέθους πρωινό, με πρωτεΐνη, όπως γιαούρτι, αβγό, σάντουιτς γαλοπούλας κ.ο.κ.
CareerNet.gr: Βρείτε τώρα τη δουλειά που σας ταιριάζει!
Πηγή: clickatlife.gr

***  Οι 4 παράγοντες που κάνουν τον καρκίνο θανατηφόρο
Παρά τις σημαντικότατες εξελίξεις στη διάγνωση και τη θεραπεία του καρκίνου, οι διάφορες μορφές της νόσου κοστίζουν ακόμη και σήμερα χιλιάδες ζωές σε παγκόσμια κλίμακα. Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, κάθε χρόνο προκύπτουν περίπου 14 εκατομμύρια νέες διαγνώσεις και 8,2 εκατομμύρια θάνατοι από καρκίνο.
Δεν είναι όμως όλες οι μορφές καρκίνου εξίσου θανατηφόρες. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά εκείνα που κάνουν μια διάγνωση πιο επικίνδυνη από μια άλλη; 
1. Απουσία πρώιμων συμπτωμάτων ή ασαφή συμπτώματα
Σύμφωνα με στοιχεία της Βρετανικής Υπηρεσίας Υγείας, ο καρκίνος του πνεύμονα κοστίζει περισσότερες ζωές από οποιαδήποτε άλλη μορφή καρκίνου στη Βρετανία. Τα στοιχεία της Αμερικανικής Πνευμονολογικής Εταιρείας υποδεικνύουν μάλιστα ότι οι θάνατοι από καρκίνο του πνεύμονα είναι περισσότεροι απ’ ό,τι οι θάνατοι από καρκίνο του παγκρέατος, του μαστού και του παχέος εντέρου μαζί. Ο βασικός λόγος πίσω από το φαινόμενο αυτό είναι ότι οι περισσότεροι ασθενείς δεν αντιλαμβάνονται ότι κάτι δεν πάει καλά με την υγεία τους έως ότου ο καρκίνος έχει πια προχωρήσει.
Για τον ίδιο λόγο προκύπτουν αρκετοί θάνατοι και από τον καρκίνο του παχέος εντέρου, αν και σε μικρότερη κλίμακα απ’ ό,τι στην περίπτωση του καρκίνου του πνεύμονα. Σύμφωνα με στοιχεία από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια, μόνο το ένα τρίτο των περιστατικών καρκίνου του παχέος εντέρου εντοπίζονται σε αρχικό στάδιο.
Τέλος, τα πρώιμα συμπτώματα απουσιάζουν συχνά και στην περίπτωση του καρκίνου του μαστού, του καρκίνου του παγκρέατος, του καρκίνου του προστάτη, του καρκίνου του ήπατος και του καρκίνου των νεφρών. Τα παραπάνω υπογραμμίζουν την ανάγκη για συστηματικό προληπτικό έλεγχο (π.χ. κολονοσκόπηση, μαστογραφία), ώστε να γίνεται όσο το δυνατόν νωρίτερα η διάγνωση κι έτσι να είναι σημαντικά αυξημένες οι πιθανότητες επιβίωσης για τους ασθενείς.
deadly cancers
2. Ταχύτατη εξάπλωση
Η έγκαιρη διάγνωση εξασφαλίζει ως ένα βαθμό καλύτερη πρόγνωση για όλους τους καρκινοπαθείς, ωστόσο η ταχύτητα εξάπλωσης του καρκίνου είναι ένας αστάθμητος παράγοντας που επηρεάζει την πορεία της υγείας του ασθενούς. Ο καρκίνος του δέρματος, για παράδειγμα, αντιμετωπίζεται σχετικά πιο εύκολα από τις περισσότερες μορφές καρκίνου, όμως και πάλι καταλήγει να κοστίζει σχεδόν 5.000 ζωές κάθε χρόνο στη Βρετανία. Το μελάνωμα αποτελεί την πιο επιθετική και επικίνδυνη μορφή καρκίνου του δέρματος. Όταν το μελάνωμα εξαπλώνεται (κάνει μετάσταση) στο κοντινότερο λεμφογάγγλιο, από εκεί φτάνει ταχύτατα και σε άλλες, συχνά πολύ μακρινές, περιοχές του σώματος. Όταν πια έχουν διαπιστωθεί μεταστάσεις, ο καρκίνος θεωρείται προχωρημένος και χρειάζονται εντατικές θεραπείες (χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία).
Η λευχαιμία είναι μία ακόμη μορφή καρκίνου που εξαπλώνεται αρκετά γρήγορα. Ξεκινά από το μυελό των οστών και συχνά εξαπλώνεται γρήγορα στο αίμα. Από εκεί και πέρα σταματούν να υπάρχουν όρια και ο καρκίνος μπορεί πια να κάνει μετάσταση σε οποιοδήποτε όργανο, όπως ο σπλήνας και το συκώτι.
Άλλες μορφές καρκίνου που εξαπλώνονται αρκετά γρήγορα είναι ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης, το λέμφωμα (καρκίνος σε τμήμα του ανοσοποιητικού συστήματος) και ο καρκίνος του στόματος.
3. Αντίσταση στη θεραπεία
Οι καρκινικοί όγκοι που αναπτύσσονται στον εγκέφαλο, όπως το γλοιοβλάστωμα, εντοπίζονται σχετικά εύκολα και δεν “φημίζονται» για την ταχύτητα εξάπλωσής τους, όμως είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Όπως αναφέρει ο Δρ Ίντερ Βέρμα, τέτοιου είδους καρκινικοί όγκοι συχνά επανεμφανίζονται μετά από ένα κύκλο θεραπείας επειδή κάθε κύτταρο που επιβιώνει μπορεί να ξεκινήσει από την αρχή τη διαδικασία της καρκινογένεσης.
Αρκετά δύσκολος στη θεραπεία είναι και ο καρκίνος του στομάχου, όχι τόσο επειδή οι όγκοι αντιστέκονται στη θεραπεία, αλλά κυρίως επειδή δεν υπάρχουν συγκεκριμένες εξετάσεις για τη διάγνωση της νόσου. Μερικά από τα συμπτώματα της συγκεκριμένης μορφής καρκίνου είναι η απώλεια όρεξης, η ανεξήγητη μείωση του βάρους και η ναυτία, δηλαδή συμπτώματα αρκετά γενικά που μπορούν να αποδοθούν σε πολλές άλλες ασθένειες. Για να διαγνωσθεί ο καρκίνος του στομάχου, ο γιατρός μπορεί να προτείνει υπέρηχο, ενδοσκόπηση του ανώτερου πεπτικού, αξονική, μαγνητική ή άλλες εξετάσεις ώστε να εντοπιστούν πιθανές ανωμαλίες στην κοιλότητα του στομάχου. Θα χρειαστεί στη συνέχεια βιοψία ώστε να επιβεβαιωθεί η διάγνωση.
4. Δύσκολη ή καθυστερημένη διάγνωση
Τα τελευταία χρόνια γίνονται εντατικές προσπάθειες ώστε να αναπτυχθούν εξειδικευμένα τεστ με στόχο τον εύκολο, έγκαιρο και έγκυρο εντοπισμό καρκινικών αλλοιώσεων. Όπως είναι λογικό, όσο νωρίτερα και με όσο μεγαλύτερη αξιοπιστία γίνει η διάγνωση, τόσο περισσότερες είναι και οι πιθανότητες επιβίωσης για τον ασθενή.
Για παράδειγμα, γίνονται προσπάθειες να δημιουργηθούν συσκευές που ανιχνεύουν χημικές αλλοιώσεις στην αναπνοή προς ανίχνευση του καρκίνου του πνεύμονα.

***   Βρήκαν το φρούτο που «διαλύει» τους καρκινικούς όγκους
Βρήκαν το φρούτο που «διαλύει» τους καρκινικούς όγκους
Αυστραλοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ένας άγριος καρπός από τα τροπικά δάση του Κουίνσλαντ κρατά πιθανώς το μυστικό για την αντιμετώπιση του καρκίνου.
Οι πρώτες δοκιμές είναι εξαιρετικά ελπιδοφόρες, καθώς κατέδειξαν ότι η αποτελεσματικότητα του φυσικού συστατικού αγγίζει το 70% στην εξάλειψη των καρκινικών όγκων.
Πειραματικό φάρμακο που παρασκευάστηκε από τον καρπό είχε εξαιρετικά ευεργετική δράση σε κατοικίδια με καρκίνο.
Οι ερευνητές από το Ινστιτούτο Ιατρικών Ερευνών QIMR Berghofer ανακάλυψαν επίσης πως μία μόνο ένεση του φαρμάκου EBC-46 ήταν αρκετή για την ταχύτατη καταστροφή του καρκινικού όγκου σε ευρύ φάσμα δειγμάτων ανθρώπινων ιστών που δοκιμάστηκαν στο εργαστήριο.
Το EBC-46 είναι μια σύνθετη ουσία που παρασκευάστηκε από τα άγρια μούρα του δέντρου Blushwood, το οποίο ευδοκιμεί στα τροπικά δάση του Βόρειου Κουίνσλαντ στην Αυστραλία.
Η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση PLOS One αναφέρει πως χρησιμοποιήθηκαν δείγματα καρκίνου του δέρματος, του εγκεφάλου, του λάρυγγα και του παχέος εντέρου.
Στα περισσότερα δείγματα που χρησιμοποιήθηκαν, η ένεση είχε σαν αποτέλεσμα την καταστροφή των καρκινικών κυττάρων μέσα σε λίγες ώρες και εν τέλει την ολική διάλυση του όγκου.
Η αποτελεσματικότητα του EBC-46 οφείλεται εν μέρει στην κυτταρική αντίδραση που πυροδοτεί, η οποία έχει σαν αποτέλεσμα τη διακοπή της παροχής αίματος στον καρκινικό όγκο.
Σε ποσοστό πάνω από 70% των προ-κλινικών δοκιμών, η θετική επίδραση ήταν διαρκής σε βάθος χρόνου, με ελάχιστες πιθανότητες υποτροπής σε διάστημα 12 μηνών.
Το πειραματικό φάρμακο έχει ως τώρα χρησιμοποιηθεί από κτηνιάτρους ώστε να αντιμετωπίζονται οι καρκινικοί όγκοι σε κατοικίδια.
Επίσημες δοκιμές πραγματοποιούνται επί του παρόντος σε κατοικίδια σε Αυστραλία και ΗΠΑ ώστε να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα του EBC-46. Απαιτείται ωστόσο έγκριση για να ξεκινήσουν οι δοκιμές πρώτης φάσης σε ανθρώπους.

***  ΑΥΤΗ είναι η δίαιτα για να χάσετε κιλά και να ρυθμίσετε το σάκχαρο στο αίμα 
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αυτό τον τρόπο διατροφής πιο εύκολο να τον ακολουθήσουν σε σύγκριση με μια παραδοσιακή δίαιτα περιορισμένων θερμίδων. Αυτή η δίαιτα, επίσης γνωστή και ως διατροφή νηστείας, είναι σήμερα μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες. Έγινε ευρύτερα γνωστή και διαδόθηκε από τον Βρετανό γιατρό και δημοσιογράφο, Michael Mosley. Η δίαιτα 5:2 είναι πολύ απλό να εξηγηθεί. Για πέντε ημέρες την εβδομάδα, μπορείτε να φάτε κανονικά και δεν έχετε να ανησυχείτε για τον περιορισμό των θερμίδων. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια ότι θα είναι καλό να τρώτε υπερβολικά. Απλά ότι μπορείτε να τρώτε ό,τι θέλετε μέσα στα λογικά, καθημερινά πλαίσια διατροφής. Στη συνέχεια, κατά τις άλλες δύο ημέρες, πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων σας στο ένα τέταρτο των ημερήσιων αναγκών σας. Αυτό είναι περίπου 500 θερμίδες ανά ημέρα για τις γυναίκες και 600 για τους άνδρες. Μπορείτε να επιλέξετε οποιεσδήποτε δύο ημέρες της εβδομάδας επιθυμείτε, εφόσον υπάρχει τουλάχιστον μία ενδιάμεση ημέρα που θα τρώτε κανονικά. Ένας απλός τρόπος να σχεδιάσετε την εβδομάδα σας είναι να νηστεύετε τη Δευτέρα και την Πέμπτη, με 2 ή 3 μικρά γεύματα και να τρώτε κανονικά για το υπόλοιπο της εβδομάδας. Η δίαιτα 5:2 ως “εργαλείο” απώλειας βάρους Αν θέλετε να χάσετε βάρος, η δίαιτα 5:2 διατροφή μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική, όταν γίνεται σωστά. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι αυτό το πρότυπο διατροφής σας βοηθά να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες συνολικά. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να μην αντισταθμίζετε τις ημέρες νηστείας τρώγοντας πολύ περισσότερο τις υπόλοιπες ημέρες. Η διαλείπουσα νηστεία δεν προκαλεί μεγαλύτερη απώλεια βάρους από ό,τι ο τακτικός περιορισμός των θερμίδων. - 

***  Έτσι θα ελευθερωθείς από τον πόνο για πάντα: Αυτά είναι τα 26 ενεργειακά σημεία που πρέπει να γνωρίζετε
Σε κάθε μέρος του σώματος, υπάρχουν τουλάχιστον 26 ενεργειακά σημεία τα οποία μερικές φορές σταματούν και εμποδίζουν τη ροή της ενέργειας. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα με τους σύγχρονους ανθρώπους, λόγω του τρόπου ζωής τους – όχι αρκετή σωματική δραστηριότητα και πολλή καθιστική ζωή. Όλα τα ενεργειακά σημεία συνδέονται στενά με όλες τις σωματικές λειτουργίες. Όταν η άκρη του δακτύλου τίθεται σε αυτά τα σημεία, τα μπλοκαρίσματα φεύγουν και η ενέργεια μπορεί να συνεχίσει να ρέει ελεύθερα. Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται όταν αισθάνονται τον πόνο από την απλή πίεση σε ένα ορισμένο σημείο, αλλά αυτό είναι απλώς ένα σημάδι ότι το δάκτυλο βρίσκεται στο σωστό μέρος και ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο μπλοκάρισμα.
Τα δάχτυλα είναι το ισχυρότερο ενεργειακό πεδίο στο ανθρώπινο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να τα χρησιμοποιούμε για να ξεμπλοκάρουμε τα μπλοκαρίσματα και να γίνουμε πιο υγιείς αλλά και να αισθανόμαστε καλύτερα.
Πρώτη μέθοδος: Πίεση επάνω στα δάκτυλα
Η απλούστερη μέθοδος που δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα είναι: τον αντίχειρα καθώς επίσης και τα υπόλοιπα δάκτυλα του ενός χεριού, ένα προς ένα, τα πιάνετε με το άλλο χέρι, με μια απαλή λαβή. Τα κρατάτε με αυτόν τον τρόπο, για τρία λεπτά. Μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε βρίσκεστε. Τα δάχτυλα και στα δύο χέρια επηρεάζουν ορισμένα όργανα και βοηθούν στη θεραπεία ασθενειών και καταστάσεων:
Αντίχειρας – στομάχι, σπλήνα, ανησυχίες, κατάθλιψη, θερμοκρασία
Δείκτης – νεφρά, ουροδόχος κύστη, φόβος
Μέσος – ήπαρ, χοληδόχο κύστη, οργή, κόπωση
Παράμεσος – πνεύμονες, παχύ έντερο, απαισιοδοξία
Μικρό δάχτυλο – καρδιά, λεπτό έντερο, αέρια, νεύρα
Δεύτερη μέθοδος: Μέση ενεργητική γραμμή
Αν θέλετε μια ισχυρότερη επίδραση ώστε να αυξήσετε την ενέργεια της ζωής σας και να επιτύχετε αρμονία και ευημερία, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μία λίγο πιο περίπλοκη μέθοδο. Απελευθερώνει και ενισχύει τη μέση ενεργειακή γραμμή που μεταδίδει την ενέργεια.
Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στην κορυφή του κεφαλιού σας με τα δάχτυλά σας να αγγίζουν το δέρμα. Χρησιμοποιήστε το δείκτη του δεξιού χεριού μόνο του ή μαζί με το μεσαίο δάχτυλο για να κάνετε τα κατάλληλα βήματα. Σε κάθε βήμα, θα πρέπει να κρατάτε τα δάχτυλα από τρία έως πέντε λεπτά για το κατάλληλο ενεργειακό πεδίο:
Πρώτο βήμα: Το τρίτο μάτι. Είναι το σημείο το οποίο βρίσκεται ένα εκατοστό πάνω από την ρίζα της μύτης, δηλαδή πάνω από το μέρος στο οποίο η μύτη συνδέεται με το μέτωπο. Πιέστε με το δάχτυλο. Αυτό το σημείο είναι η πηγή της νεότητας, ενισχύει τη δύναμη της ζωής και βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Δεύτερο βήμα: Πιέστε την κορυφή της μύτης προς τα πάνω. Αυτό επηρεάζει θετικά το στομάχι και την πύελο.
Τρίτο βήμα : Τοποθετήστε το δάχτυλο στο μεσαίο σημείο του λαιμού που βρίσκεται μεταξύ των κλειδών και πιέστε προς τα κάτω απαλά. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε μια μεγαλύτερη πνευματική ισορροπία. Εκτός αυτού, επηρεάζει θετικά το θυρεοειδή και το επίπεδο του ασβεστίου στον οργανισμό.
Τέταρτο βήμα: το στέρνο κατέρχεται από το λαιμό προς το στομάχι. Περάστε με το δάχτυλό σας μέσα από αυτό. Σε ένα σημείο θα νιώσετε έναν ελαφρύ πόνο. Πιέστε αυτό το μέρος και αυτό θα επιταχύνει την πνευματική σας ανάπτυξη, θα αντιμετωπίσει το άγχος και θα σας κάνει ευτυχισμένο.
Πέμπτο βήμα : Πατήστε την βάση του στέρνου που βρίσκεται πριν από την έναρξη του στομάχου. Αυτό θα ενισχύσει την καρδιά σας, την λειτουργία του σπλήνα, το νευρικό σύστημα, την ισορροπία των ορμονών, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ηρεμεί συναισθήματα όπως θυμό, απελπισία και ζήλια.
Έκτο βήμα: Πιέστε απαλά το σημείο που βρίσκεται δύο εκατοστά πάνω από τον ομφαλό, το οποίο θα σας προσφέρει ψυχική και σωματική σταθερότητα, αλλά επίσης επηρεάζει την πέψη στο παχύ έντερο και το λεπτό έντερο.
Έβδομο βήμα: Πατήστε το ηβικό οστό σας και αυτό θα ανακουφίσει το κεφάλι σας από την ένταση τραβώντας την ενέργεια από την κορυφή προς τα κάτω του σώματος, εναρμονίζοντας τα πάντα. Βοηθά επίσης και ισορροπεί τον μεταβολισμό.
Όγδοο βήμα : Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο ηβικό οστό σας, και το δεξιό σας επί της ουράς (πίσω μέρος). Αυτό θα επιτρέψει την ελεύθερη ροή της ενέργειας στο πίσω μέρος.
Τόσο η πρώτη όσο και η δεύτερη μέθοδος επηρεάζουν θετικά τη συνολική μας κατάσταση μέσα σε μόλις λίγες ημέρες, όχι εβδομάδες ή μήνες.
Τρίτη μέθοδος: Όλα τα ενεργειακά πεδία
Αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, είναι καλύτερα να αντιμετωπίσετε όλα τα ενεργειακά σημεία του σώματος. Αλλά, πώς να βρείτε αυτά τα σημεία; Αν και το καθένα διαφέρει ανατομικά, δεν πρέπει να υπάρχει πρόβλημα να τα βρείτε. Δηλαδή, οι μπλοκαρισμένοι χώροι, τα κέντρα του πόνου, δεν είναι καθόλου δύσκολο να ανακαλυφθούν. Θα φανούν από μόνα τους αν απλά πιέσετε λίγο πιο δυνατά. Αλλά, θα αναφέρουμε και πάλι ότι, για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, μια απαλή, ήπια πίεση είναι αρκετή. Κρατήστε το πάνω μέρος του δακτύλου σε κάθε σημείο γύρω στα 3 λεπτά.
Η θέση των σημείων:
Ε 1- Στη μέση της εσωτερικής άρθρωσης του γόνατος. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο, δεδομένου ότι σας δίνει τη δύναμη να ξεπεράσετε τα όρια, να χαλαρώσετε και να αισθάνεστε ελεύθεροι. Υπάρχει ένα υψηλότερο σημείο Ε 1 το οποίο είναι πέντε εκατοστά πάνω από το προηγούμενο E1.
Ε2 -Η κορυφή των γοφών. Σας παρέχει τη δύναμη, τη σοφία και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και βοηθά κατά τη διάρκεια της γρίπης.
Ε3- μεταξύ της κορυφής της ωμοπλάτης και του τρίτου νωτιαίου σπονδύλου. (Αν δεν γνωρίζετε τη θέση, ρωτήστε το γιατρό σας ή οποιονδήποτε φοιτητή της ιατρικής). Είναι ένα πολύ χρήσιμο σημείο στην περίπτωση του φόβου και των κρυολογημάτων.
Ε4 Το μέρος του λαιμού κάτω από το κρανίο (βάση του κρανίου). Πατώντας αυτό το σημείο απελευθερώνεστε από πονοκεφάλους και κόπωση.
E5- Κάτω από το εσωτερικό μέρος του αστραγάλου. Είναι χρήσιμο για τα νεφρά και τα οστά.
Ε7 Κάτω από τον αντίχειρα των ποδιών σας. Αυτό ενεργοποιεί τις ορμόνες, βελτιώνει την αναπνοή σας και σας βοηθά με το άσθμα.
E8- γύρω από την κορυφή της περόνης. Επηρεάζει θετικά την απέκκριση, βοηθά με την αϋπνία και τις ανησυχίες. Πέντε εκατοστά κάτω από αυτό, βρίσκεται το κάτω Ε8 σημείο, το οποίο θα πρέπει να πατήσετε αν αντιμετωπίζετε έναν πονόδοντο.
Ε9-Αυτό το σημείο βρίσκεται μεταξύ της ωμοπλάτης και του όγδοου σπονδύλου. Επηρεάζει θετικά το ήπαρ, τη χολή, τους πνεύμονες και τη μύτη.
E10- μεταξύ των ώμων και του πέμπτου νωτιαίου σπονδύλου. Επηρεάζει θετικά την καρδιά, τους πνεύμονες, την αρτηριακή πίεση, και αποτρέπει την απόφραξη των αρτηριών.
E11- Γύρω από το πρώτο σπόνδυλο. Βοηθά με τα προβλήματα της μύτης, τον πόνο στον αυχένα, τα προβλήματα στα νεφρά και την ισχιαλγία.
E12- μέση του λαιμού. Ανακουφίζει από την ένταση.
E13- Τέσσερα εκατοστά από το στέρνο, πάνω από τη θηλή του μαστού. Αυτό είναι ένα σημείο το οποίο βοηθά με τους βρόγχους.
E14- Βάση του πλευρικού τόξου, τρία εκατοστά προς τα μέσα. Επηρεάζει θετικά την πέψη και αξιοποιεί τις βιταμίνες.
E15- Η αρχή των μηρών. Βάλτε τα δάκτυλα το ένα δίπλα στο άλλο. Αυτό είναι χρήσιμο για την καρδιά και τις φλέβες, την εμμηνόρροια, και φέρνει συνολικά χαρά.
E17- καρπό, στο τμήμα πριν από το μικρό δάχτυλο. Πατώντας αυτό το σημείο θα μαλακώσετε όλες τους πόνους και θα απαλλαγείτε από την ένταση.
E18- καρπό, από το εσωτερικό μέρος δίπλα στη ρίζα του αντίχειρα. Σας βοηθά να κοιμηθείτε εύκολα καθώς και να αναπνέετε και μειώνει τον πόνο στην πλάτη.
E19- Η μετάβαση από το εσωτερικό και το εξωτερικό μέρος του αγκώνα. Επηρεάζει τα νεφρά, βοηθά με τις αλλεργίες, και σας παρέχει καλύτερη πέψη των τροφίμων.
E20-πάνω από τα φρύδια. Μειώνει την ψυχική ένταση, τον πόνο στο μπροστινό μέρος της κεφαλής και βελτιώνει τη μνήμη του.
E21- το κατώτερο τμήμα του ζυγωματικού. Ανακουφίζει από την κούραση, ηρεμεί τα νεύρα και βοηθά με την κατάθλιψη.
E22- περιοχή κάτω από το οστό του τραχήλου. Βοηθά κατά τη διάρκεια ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, της οστεοπόρωσης και της εμμηνόπαυσης. Επίσης, βοηθά με τη μελέτη.
E23- η χαμηλότερη πλευρά. Επηρεάζει θετικά τις λοιμώξεις, την κυκλοφορία και την αναιμία.
Ε 24- Πατούσα- εξωτερική επιφάνεια. Έχει μια ηρεμιστική επίδραση- φέρνει την ενότητα και την ειρήνη. Οδηγεί προς την ανθεκτικότητα.
E25- το σημείο των οστών της πυέλου βοηθά με την κούραση, αφορά τους μυς, τους συνδετικούς ιστούς και τη χοληδόχο κύστη.
Ε 26- Κάτω από τον ώμο, την μασχάλη. Βοηθά με την αδυναμία κίνησης των άκρων και των αρθρώσεων, και τα προβλήματα με την ωμοπλάτη. Επίσης, βελτιώνει την ζωτικότητα.
Όλα αυτά τα παραπάνω στοιχεία είναι μόνο τα βασικά. Στην πραγματικότητα, αυτά τα σημεία μπορεί να έχουν απεριόριστη επίδραση στην υγεία του σώματός σας. Έτσι, δοκιμάστε και ανακαλύψτε ποια σημεία σας βοηθούν με κάτι. Όταν έχετε το χρόνο, αρχίστε να πιέζετε αυτά τα σημεία και θα βελτιώσετε την ψυχική και σωματική υγεία σας και μπορείτε να το κάνετε αυτό οπουδήποτε, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, ενώ οδηγείτε, κ.λπ.
πηγή : athensmagazine

***   50 ΛΟΓΟΥΣ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΣΙΤΑΡΟΧΟΡΤΟ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΕΝΑ ΘΕΙΟ ΔΩΡΟ
είναι έντονο . Και έτσι είναι αυτή η λίστα, μετράει πενήντα λόγους να πάρετε αυτό το ζωντανό πράσινο υγρό κατευθείαν στην κοιλιά σας.

Οι γιατροί Brian και η Άννα Μαρία Κλήμης απο το Ιπποκράτης Ινστιτούτου Υγείας και κατέχουν ηγετική θέση στον τομέα της φυσικής υγείας και της θεραπείας.

Υπάρχουν οι παρακάτω συμβουλές . Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές
1. το Wheatgrass Juice είναι μία από τις καλύτερες πηγές χλωροφύλλης που διατίθενται σήμερα. Ωστόσο, για να πάρει το πλήρες όφελος, η χλωροφύλλη πρέπει να έρθει αμέσως μετά από ένα ζωντανό φυτό.
2.Ο χυμός Wheatgrass περιέχει μέχρι 70% χλωροφύλλη, η οποία είναι ένα σημαντικό δομικό αίματος. Τα μόρια χλωροφύλλης μοιάζουν πολύ με εκείνη του μορίου αιμίνης, της χρωστικής η οποία συνδυάζεται με την πρωτεΐνη για να σχηματίσει αιμοσφαιρίνη. Η κύρια διαφορά είναι το μόριο χλωροφύλλης περιέχει μαγνήσιο, όπως είναι κεντρικό άτομο, και το μόριο αίμης περιέχει σίδηρο. Η μοριακή δομή των δύο αυτών ουσιών είναι σχεδόν πανομοιότυπη σε όλες τις άλλες απόψεις.
3. Η χλωροφύλλη είναι το μόριο που απορροφά το φως του ήλιου και χρησιμοποιεί την ενέργεια του να συνθέτει υδατάνθρακες από CO2 και νερό. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως φωτοσύνθεση, μια σύνθετη βιοχημική οδό στην οποία η ηλιακή ενέργεια χρησιμοποιείται για να μετατρέψει το νερό και το διοξείδιο του άνθρακα σε γλυκόζη και άλλους υδατάνθρακες, και αποτελεί τη βάση για τη διατήρηση των διαδικασιών της ζωής όλων των φυτών. Δεδομένου ότι τα ζώα και οι περισσότεροι άνθρωποι για να αποκτήσουν εφοδιασμό τροφίμων τους τρώνε τα φυτά, η φωτοσύνθεση μπορεί να λεχθεί ότι είναι η πηγή της ζωής μας επίσης.
4. Η χλωροφύλλη περιέχει ένζυμα και επο- δισμουτάσης οξείδιο, μία πρωτεΐνη που περιέχει χαλκό βρίσκονται σε ώριμα ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτό το ένζυμο διασπά ρίζες υπεροξειδίου στο σώμα σε μία πιο εύχρηστη μορφή, βοηθώντας έτσι να επιβραδύνουμε τη διαδικασία της γήρανσης.
5. Η χλωροφύλλη είναι το πρώτο προϊόν του φωτός και, ως εκ τούτου, περιλαμβάνει περισσότερο φως και ενέργεια από οποιοδήποτε άλλο στοιχείο των τροφίμων.
6. χυμός Wheatgrass περιέχει ακάθαρτη χλωροφύλλη (σε αντίθεση με την καθαρή) και μπορει να λαμβάνετε από το στόμα και ως εμφύτευμα στο κόλον χωρίς παρενέργειες. Επιπλέον, οι επιστήμονες δεν έχουν ποτέ βρει wheatgrass να είναι τοξική σε οποιαδήποτε ποσότητα όταν χορηγείται είτε ζώα ή ανθρώπους.
7. Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η χλωροφύλλη είναι εχθρική στην ανάπτυξη των βακτηρίων
8. Η χλωροφύλλη είναι αντιβακτηριακή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μέσα και έξω από το σώμα ως φυσική θεραπεία Οι Ηνωμένες Πολιτείες Στρατού εκτίθουν ινδικά χοιρίδια σε θανατηφόρες δόσεις ακτινοβολίας. Τα ινδικά χοιρίδια τρέφονται με χλωροφύλλη πλούσια σε λαχανικά, όπως το λάχανο και το μπρόκολο είχαν το ήμισυ του ποσοστού θνησιμότητας απο αυτά που τρέφονται με δίαιτα χωρίς χλωροφύλλη.
9.Η χλωροφύλλη μπορεί να εξαχθεί από πολλά φυτά, αλλά το σιταρόχορτο είναι ανώτερο επειδή έχει βρεθεί να έχει πάνω από 100 στοιχεία που απαιτούνται από τον άνθρωπο . Εάν καλλιεργούνται σε οργανικό χώμα, απορροφά 92 από τις γνωστά 115 ορυκτά από το έδαφος.
10.η Υγρό χλωροφύλλη έχει τη δυνατότητα να πάρει μέσα στον ιστό, όπου μπορεί πραγματικά να βελτιώσει και να τα ανανεώσει
. 11 Το ήπιο καταπραϋντικό αποτέλεσμα της χλωροφύλλης (wheatgrass) σε αλοιφές είναι πολύ ωφέλιμες για την θεραπεία διαφόρων ασθενειών του δέρματος που περιλαμβάνουν την εξωτερική και τα στρώματα του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των: φαγούρα και κάψιμο του ορθού? κισσός δηλητηρίαση? κλάμα και σε ξηρό έκζεμα και ακόμη και σε συνθήκες που προκαλούνται από τσιμπήματα εντόμων ή λοίμωξης.
12. Οι γιατροί R. Redpath και JC Davis με χλωροφύλλη οταν εισάγονται στα ιγμόρεια είχε ως αποτέλεσμα την αποξήρανση,ξεκαθάρισμα της κυκλοφοριακής συμφόρησης, και δίνει άμεση ανακούφιση., κρυολογήματα κεφάλι εκκαθαρίστηκαν εντός 24 ωρών.
13. Οι υγρές πλύσεις με χλωροφύλλης και καταθέσεις του φαρμάκου από το σώμα.
14. χλωροφύλλη εξουδετερώνει τις τοξίνες στο σώμα.
15. Η χλωροφύλλη βοηθά να καθαρίσει το συκώτι.
16. χλωροφύλλη βελτιώνει τα προβλήματα σακχάρου στο αίμα.
17. Στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Surgery (1940), Benjamin Gruskin, MD συνιστά χλωροφύλλη για τα αντισηπτικά οφέλη της. Το άρθρο υποστηρίζει τις ακόλουθες κλινικές χρήσεις για χλωροφύλλης: να ξεκαθαρίσει την αποκρουστική μυρωδιά σε οσμές, εξουδετερώνει λοιμώξεις στρεπτόκοκκου, να θεραπεύσει τις πληγές, επιταχύνει την μεταμόσχευση δέρματος, η θεραπεία της χρόνιας ιγμορίτιδας, να ξεπεράσει χρόνιες στο εσωτερικό αυτί φλεγμονή και λοίμωξη, μείωση των ευρυαγγειών και να θεραπεύσει έλκη ποδιών, την εξάλειψη σε μολυσματικό κηρίο και άλλες ψωραλέες εκρήξεις, να θεραπεύσει τις πληγές του ορθού, την επιτυχή θεραπεία της φλεγμονής του τραχήλου της μήτρας, να απαλλαγούμε από παρασιτικές λοιμώξεις του κόλπου, να μειώσει τον τυφοειδή πυρετό, και να θεραπεύσει την προηγμένη πυόρροια σε πολλές περιπτώσεις.
18. Δρ Birscher, ένας ερευνητής επιστήμονας, που ονομάζεται χλωροφύλλη “συγκεντρωμένη δύναμη του ήλιου.” Είπε, «χλωροφύλλη αυξάνει το ρυθμό λειτουργίας της καρδιάς, επηρεάζει το αγγειακό σύστημα, τα έντερα, τη μήτρα, και τους πνεύμονες.”
19. Wheatgrass χυμός μπορεί να διαλύσει τις ουλές που σχηματίζονται στους πνεύμονες από αναπνευστικά αέρια οξύ. Η επίδραση του μονοξειδίου του άνθρακα ελαχιστοποιείται δεδομένου ότι η παραγωγή αυξάνει την χλωροφύλλης της αιμοσφαιρίνης.
20. Wheatgrass έχει υψηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο, όπως όλα τα πράσινα φυτά που περιέχουν χλωροφύλλη. Αυτό είναι ευεργετικό διότι ο εγκέφαλος και όλοι οι ιστοί του σώματος λειτουργούν σε ένα βέλτιστο επίπεδο σε ένα highly- οξυγονωμένο περιβάλλον.
21. Είναι μια διατροφικά πλήρης τροφή που θα στηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των ζώων όσο και των ανθρώπων. Wheatgrass έχει αυτό που ονομάζεται παράγοντας χόρτο-χυμό, το οποίο έχει αποδειχθεί να διατηρεί τα φυτοφάγα ζώα ζωντανά πρακτικά απεριόριστα.
22. Wheatgrass χυμός είναι ένας ανώτερος παράγοντας αποτοξίνωσης σε σύγκριση με το χυμό καρότου και άλλα φρούτα και λαχανικά.
23. Το άμυλο του σιταριού είναι αποθηκευμένη ενέργεια η οποία όταν μετατρέπετε σε απλούστερα σάκχαρα είναι μια γρήγορη πηγή ενέργειας. Είναι ιδιαίτερα καλό για τους αθλητές, διότι είναι ένας χυμός και έχει αφομοιωθεί μέσα σε 20 λεπτά ή λιγότερο, και χρησιμοποιεί πολύ λίγο από την ενέργεια του σώματος για να εξαγάγετε τα θρεπτικά συστατικά ..
2 4. Επειδή 1 ουγγιά του χυμού ισούται με 2 κιλά παράγει διατροφικά, κλείνει φυσικά από το appestat στον εγκέφαλο.
25. Wheatgrass περιέχει ένα πλήρες φάσμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των σε συνδυασμό με δεκάδες ιχνοστοιχεία και ένζυμα.
26. Wheatgrass χυμός είναι ένας αποτελεσματικός θεραπευτής διότι περιέχει όλα τα μέταλλα είναι γνωστή στον άνθρωπο, και βιταμίνες Α, συμπλέγματος Β, C, E, L και Κ είναι εξαιρετικά πλούσια σε πρωτεΐνες, και περιέχει 17 αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία του πρωτεΐνης.
27. Οι αγρότες στις μεσοδυτικές πολιτείες που έχουν στείρες αγελάδες και ταύρους τεθούν το wheatgrass να αποκαταστήσει τη γονιμότητα. (Η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο σε χλωροφύλλη χτίζει ένζυμα που αποκαθιστούν τις ορμόνες του φύλου.)
28. χυμός Wheatgrass θεραπεύει την ακμή και ακόμη και θα βοηθήσει να αφαιρέσετε τα σημάδια μετά την κατάποση για επτά έως οκτώ μήνες. Η διατροφή, φυσικά, θα πρέπει να βελτιωθεί κατά το ίδιο χρονικό διάστημα.
29. χυμός Wheatgrass ενεργεί ως απορρυπαντικό στο σώμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα αποσμητικό σώματος.
30. Μια μικρή ποσότητα χυμού wheatgrass στην ανθρώπινη διατροφή βοηθά αποτρέπει τη φθορά των δοντιών.
31. Wheatgrass χυμός που πραγματοποιήθηκε στο στόμα για 5 λεπτά, θα βοηθήσει στην εξάλειψη του πονόδοντου. Θα ρίξει τα δηλητήρια από τα ούλα.
32 . Γαργάρα χυμό wheatgrass για τον πονόλαιμο.
33. Πίνετε χυμό wheatgrass για δερματικά προβλήματα όπως έκζεμα ή ψωρίαση.
34. Wheatgrass χυμός βοηθά να κρατήσει τα μαλλιά από το γκριζάρισμα .
 . 35 για την Πυόρροια του στόματος: θέσετε πολτό των wheatgrass εμποτισμένο σε χυμό ασθενής περιοχή στο στόμα ή μασάτε wheatgrass, φτύνοντας έξω τον πολτό.
36. Wheatgrass χυμός βελτιώνει την πέψη.
37. Wheatgrass χυμός είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό δέρματος και μπορεί να απορροφηθεί από το δέρμα για τη διατροφή. Χύστε το πράσινο χυμό πάνω από το σώμα σας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό και μουλιάστε για 15 έως 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με κρύο νερό.
38. Wheatgrass εμφυτεύματα (κλύσματα) είναι μεγάλη για τη θεραπεία και την αποτοξίνωση από τα υπόλοιπα του παχέος εντέρου. Τα εμφυτεύματα, επίσης, θα θεραπεύσει και θα καθαρίσει τα εσωτερικά όργανα. Μετά από ένα κλύσμα έχει εκκενωθεί, εμφύτευμα 4 ουγκιών του χυμού wheatgrass. Κρατήστε για 20 λεπτά.
39. Wheatgrass χυμός βελτιώνει την αρθρίτιδα. Απολαύστε μια κάλτσα βαμβάκι με 6 ουγκιές και βαλτε το στην πληγείσα περιοχή, σκεπάζουμε με πλαστική σακούλα.
 . 40 Για μικρό ερεθισμό των ματιών ο χυμός wheatgrass αναμιγνύεται με το μισό καθαρό νερό σε μια κουπα για 15-30 δευτερόλεπτα.
41. Κάντε μασάζ με 6 ουγκιές στο τριχωτό της κεφαλής και μετά το καλύπτετε με ένα σκουφάκι για 15 λεπτά για να βοηθήσει στην εξάλειψη της πιτυρίδας.
42. χυμός Wheatgrass μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα ντους για πολλές γυναικείες επιπλοκές.
43. Wheatgrass χυμός είναι καλό για τη δυσκοιλιότητα και διατηρώντας τα σπλάχνα μαλακά, διότι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο.
44. Wheatgrass χυμός μειώνει την υψηλή πίεση του αίματος και ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία.
45. Wheatgrass χυμός μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση τα βαρέα μεταλλα από το σώμα.
46. ​​Wheatgrass χυμός είναι καλό για διαταραχές του αίματος όλων των ειδών.
47 . Ένα άλλο όφελος των wheatgrass είναι ότι μπορείτε να αυξηθεί σε σχεδόν μια εβδομάδα, στο δικό σας σπίτι.
48. Wheatgrass είναι χωρίς γλουτένη επειδή έχει κοπεί πριν από τις μορφές των κόκκων.
49. Δρ Earp Θωμάς είπε, «Το σιτάρι είναι ο βασιλιάς όλων των τροφίμων στα σιτηρά”. Βρήκε ότι μια ουγγιά της wheatgrass σε ένα γαλόνι με φθοριωμένο νερό θα μετατρέψει το φθόριο σε αβλαβή ένωση φωσφορικού ασβεστίου-φθορίου. Χρησιμοποιείται σε νερό πλύσης προσθέτει απαλότητα στο πρόσωπο και τα χέρια. Στο λουτρό, είναι πολύ καταπραϋντικό. Σταματά την αιμορραγία, ανακουφίζει τον κνησμό, και βοηθά τις πληγές και τα σπυράκια για να επουλωθούν. Ο Δρ Τόμας ακόμα ανακάλυψε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν μολυνθεί από ψεκασμούς έχουν καθαριστεί και τα αρνητική τρόφιμα στο νερό πλύσης με ένα τσουλούφι των wheatgrass αν τοποθετούνται στο νερό.
50. Και τελικά – με τη λήψη χυμού wheatgrass, μπορεί κανείς να αισθανθεί μια αύξηση στη δύναμη και την αντοχή, ανανεωμένη υγεία και την πνευματικότητα, και να ζήσετε μια γενική αίσθηση της ευημερίας.
Για ένα γρήγορο, εύκολο και ισχυρό αφέψημα που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία, με τον πράσινο χυμό .
πηγη http://fitlife.tv/50-reasons-to-drink-wheatgrass-everyday/#sthash.zKD6DHig.dpuf
 1 ουγκιά = 28. γραμμάρια.
 *Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα http://therapeftis.blogspot.gr/ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

*** Τα 9 οφέλη του ελαίου αργκάν που πρέπει να γνωρίζεις \
Το έλαιο αργκάν έχει γίνει αρκετά δημοφιλές στην κοσμετολογία τα τελευταία χρόνια. Χρησιμοποιείται για το δέρμα και τις θεραπείες μαλλιών, λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων του. Ωστόσο, οι γυναίκες στο Μαρόκο γνωρίζουν τα πολλαπλά οφέλη του εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Υπάρχουν δύο κατηγορίες αργκανέλαιου, η βρώσιμη μορφή για τη μαγειρική και το καλλυντικό λάδι.
Τα καταπληκτικά οφέλη του ελαίου αργκάν, είναι αρκετά:
Προλαμβάνει από καρδιαγγειακή νόσο
Λόγω της αφθονίας των θρεπτικών ουσιών του, συμπεριλαμβανομένων των ακόρεστων λιπαρών οξέων, βοηθά στη ρύθμιση της χοληστερόλης στο αίμα και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και ως εκ τούτου μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Προστατεύει από τον καρκίνο
Η υψηλή περιεκτικότητα του αργκανέλαιου σε αντιοξειδωτικές ουσίες, βοηθά στην αποκατάσταση των κυτταρικών βλαβών και έτσι αποτρέπει την αύξηση καρκινικών κυττάρων. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι είναι σε θέση να μειώσει τον ρυθμό κυτταρικής διαίρεσης του καρκίνου του προστάτη.
Βοηθά τα άτομα με διαβήτη
Σε μια πρόσφατη μελέτη, το έλαιο αργκάν έδειξε ότι μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη, είναι συνήθως το πρώτο βήμα για το διαβήτη. Έχει αποδειχθεί επίσης ότι, βοηθά στην καταπολέμηση του διαβήτη, αντιστρέφοντας τις μεταβολικές αλλαγές στα άτομα που κατανάλωναν τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
Τοπικά ως αντιφλεγμονώδες
Λόγω της περιεκτικότητάς του σε φλαβονοειδή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά ως αντιφλεγμονώδες για τη θεραπεία δερματικών ασθενειών, όπως το έκζεμα, η ψωρίαση και η ανεμοβλογιά.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Σε πρόσφατη μελέτη, το αργκανέλαιο φάνηκε να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό οφείλεται στα ισχυρά αντιοξειδωτικά του, που βοηθούν στην τόνωση της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού.
Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες
Η μεγάλη περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Ε, βοηθά στην συγκράτηση της υγρασίας στην εξωτερική στιβάδα του δέρματος. Επίσης, αποτελείται από 80% απαραίτητα λιπαρά οξέα, που βοηθούν το δέρμα να έχει πιο νεανική εμφάνιση.
Βοηθά στην πέψη
Αυξάνει τη συγκέντρωση του ενζύμου πεψίνη στο γαστρικό υγρό του στομάχου κι έτσι γίνονται πιο εύπεπτες οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στο κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Βελτιώνει την υγεία των μαλλιών
Το λινολεϊκό και ελαϊκό οξύ που βρίσκονται στο αργκάν, βοηθά τα μαλλιά να συγκρατούν την υγρασία και αυξάνει τη λάμψη τους. Χρησιμοποιείται ως θεραπεία για μαλλιά κατεστραμμένα από τη θερμότητα.
Προστατεύει από τον ήλιο
Το αργκανέλαιο περιέχει καροτενοειδή, τα οποία προστατεύουν το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία. Περιέχει επίσης, στερόλες, που μειώνουν τις φλεγμονές και βελτιώνουν τις διαδικασίες του μεταβολισμού του δέρματος.
Όταν αγοράζετε αργκανέλαιο, βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που επιλέξατε είναι πιστοποιημένο βιολογικά. Αυτό διασφαλίζει την ποιότητα του προϊόντος, καθώς και την εξάλειψη των επιβλαβών τοξινών, όπως παρασιτοκτόνα από το έλαιο. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το λάδι αργκάν είναι φρέσκο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να το μυρίσετε. Δεν θα πρέπει να έχει υπερβολικά γλυκιά μυρωδιά, αντιθέτως θα διακρίνετε ένα ελαφρύ, φρέσκο άρωμα. Τέλος, βεβαιωθείτε ότι είναι αποθηκευμένο σε σκούρο μπουκάλι, έτσι ώστε να προστατεύεται από κάθε μορφή φωτός.
ΠΗΓΗ: HealthLifestyle

***  ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΎΣΕΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ
Η θεραπεία Gerson είναι μια ασφαλής, φυσική θεραπεία που αναπτύχθηκε από τον Δρ Max Gerson στη δεκαετία του 1920 που χρησιμοποιεί βιολογικά τρόφιμα, παραγωγή χυμού, κλύσματα καφέ, αποτοξίνωση και φυσικά συμπληρώματα για να ενεργοποιήσετε τη δυνατότητα του σώματος να θεραπεύσει τον εαυτό του. Σύμφωνα με το ίδρυμα Gerson, “Κατά τα τελευταία 60 χρόνια, χιλιάδες άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει τη θεραπεία Gerson για “ανίατες” ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η αρθρίτιδα.” θεραπεία Gerson περιλαμβάνει 3 σημαντικά βήματα που πρέπει να εκτελούνται ταυτόχρονα.
Το πρώτο βήμα είναι η αποτοξίνωση με κλύσματα καφέ.
  Το δεύτερο βήμα είναι η διατροφή Gerson που παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των ενζύμων με 13 ποτήρια καθημερινά από φρέσκα λαχανικά και χυμούς φρούτων.
Το τρίτο βήμα είναι η συμπλήρωση με θρεπτικά συστατικά, Χρησιμοποιούνται κυρίως κάλιο, ιώδιο, και ορμόνες του θυρεοειδούς. επιπλέον νιασίνη, η παγκρεατίνη, το λινέλαιο, το καστορέλαιο, το συνένζυμο Q10, Wobe-Mugos προϊόντα ένζυμο, laetrile, ακατέργαστο συκώτι ή ένεση βιταμίνης Β12 και γαστρεντερικά προϊόντα ενζύμων.
Η θεραπεία αποσκοπεί στην αποκατάσταση των ασθενικών κυττάρων του σώματος σε κανονικά επίπεδα.
Μετά την αρχική εβδομάδα 6-12 εντατικής θεραπείας, το πρόγραμμα θεραπείας Gerson απαιτεί ο ασθενής με καρκίνο να εμμείνει σε μια δίαιτα συντήρησης σε χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι, χαμηλή περιεκτικότητας σε ζάχαρη, χαμηλής ζωική πρωτεΐνη και υψηλής σε κάλιο δίαιτα. Όλα τα είδη των νωπών με βιολογικά λαχανικά και τα φρούτα
 Καπνός, αλκοόλ, κονσέρβες, κατεψυγμένα, και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα αποθαρρύνονται. Το αλάτι και η ζάχαρη θα πρέπει να ελαχιστοποιηθούν ή να αποφεύγονται εντελώς – θα πρέπει να προέρχονται από τις φυσικές τροφές και όχι από επεξεργασμένες πηγές.
Η αποτοξίνωση του ήπατος και η παραγωγή των θυρεοειδών ορμονών για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκτηση του καρκίνου.Η αποτοξίνωση του ήπατος με τον καφέ κλύσμα είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία στη θεραπεία Gerson. Επίσης, μειώνει την ποσότητα στο αίμα τοξίνες, τον καθαρισμό από τα δηλητήρια, Στα φυσιολογικά κύτταρα τα κλύσματα καφέ προκαλούν διαστολή των χοληφόρων οδών, την διευκόλυνση της αποβολής των νεκρών κυττάρων του καρκίνου στο ήπαρ και την διάλυση των τοξικών προϊόντων από το αίμα σε όλο τον εντερικό τοίχωμα.
  Gerson therapy2
Βήμα 1 – Καφές( κλύσματα)
Τα Κλύσματα καφέ έχουν ένα πολύ συγκεκριμένο σκοπό στη θεραπεία και την αντιστροφή του καρκίνου. Θα μειωθεί η ποσότητα στο αίμα από τοξίνες,και  ο καθαρισμός από δηλητήρια από τα υγρά που τρέφουν τα κύτταρα.
Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας κόκκους καφέ σε ένα τέταρτο (1 λίτρο) με βραστό νερό (αποσταγμένο είτε εμφιαλωμένο νερό). Αφήστε το μείγμα  να βράσει για 3 λεπτά και αφήστε να σιγοβράζει για άλλα 15 λεπτά.
Διηθείται το μείγμα και προσθέτουμε περισσότερο νερό για να το υγρό μέρος να γεμίσει μέχρι συνολικού όγκου 1 quart (1 λίτρου). Το υγρό σε θερμοκρασία δωματίου. Κρεμάστε τη σακούλα κλύσμα ή κάδο περίπου 18 εκατοστά πάνω από το σώμα. Ετοιμάστε τον εαυτό σας για να ενσπείρουν το διάλυμα του καφέ στον πρωκτό
 Τοποθετήστε κάποιο μαλακό υλικό στο πάτωμα του μπάνιου, το σκεπάζουμε με πλαστικό φύλλο και μια πετσέτα,και ξαπλώσετε στο πάτωμα στην δεξιά σας πλευρά, με τα πόδια επάνω σε μια χαλαρή θέση.
Αφήστε τον χρόνο με την βαρύτητα, η δύναμη του υγρού να πάει εντός του ορθού και στο εντέρου. Κρατήστε το υγρό στο εσωτερικό του σώματος για περίπου 15 λεπτά, και στη συνέχεια αφήστε το υγρό.
Βήμα 2 – Η διατροφή Gerson
 ximoi-diatrofi
Σε γενικές γραμμές όλα τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή Gerson θα πρέπει να είναι βιολογικά και φρέσκα. Ωστόσο, εάν δεν είναι δυνατόν να ληφθούν τα βιολογικά προϊόντα, τα φρούτα από σούπερ μάρκετ και τα λαχανικά πρέπει να πλένονται επιμελώς για να καθαριστούν από τα φυτοφάρμακα και τα ζιζανιοκτόνα.
Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι αποδεκτά, εκτός από: μούρα, καρύδια, ανανάς, αβοκάντο, και αγγούρι.  Τα Μούρα και ο ανανάς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις . Οι ξηροί καρποί είναι πολύ υψηλά σε πρωτεΐνες. Το Αβοκάντο είναι υπερβολικά υψηλό σε λιπαρά. Τα Αγγούρια σε χυμούς είναι δύσκολο να τα χωνέψει το σώμα
 Οι Σαλάτες με φρούτα η λαχανικά θα πρέπει να καταναλώνεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα πιο συνηθισμένα συστατικά σε σαλάτα περιλαμβάνει τα μήλα, τα καρότα, το κάρδαμο, τα κρεμμυδάκια, σέλινο, μαρούλι, κουνουπίδι, μπρόκολο, αντίδια, φρέσκα κρεμμύδια, ραδίκια, ντομάτες, πράσινες πιπεριές, ραδίκια, τα τεύτλα, το λάχανο. Το  ξίδι μηλίτη, χυμό λεμονιού, και το λινέλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σάλτσα σαλάτας.
Πατάτες συνιστώνται για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Καφέ ή άγριο ρύζι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αντικαταστήσει τις πατάτες πότε-πότε. Γλυκοπατάτες μία φορά την εβδομάδα.
Για πρωινό. Μήλο, παπάγια, ή άλλα φρέσκα φρούτα μπορούν να προστεθούν. Το μέλι, το καθαρό σιρόπι σφενδάμου, ή μελάσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γλυκαντική ουσία εκτός από τους διαβητικούς και τους υπογλυκαιμικούς ασθενείς. Αποξηραμένα φρούτα μπορούν επίσης να προστεθούν, αλλά θα πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη. Συνιστάται η κομπόστα.
  Ο Ιπποκράτης
Ειδική σούπα καρκίνου συνιστάται για κάθε γεύμα.
Τουλάχιστον 8 κουταλιές μπορούν να καταναλωθούν σε κάθε γεύμα. Η σούπα από τα ακόλουθα συστατικά:
3 με 4 μίσχους του σέλινου
 Μικρή ποσότητα μαϊντανό
1 1 / 2 κιλά ντομάτες
2 μέτρια κρεμμύδια
2 επιπλέον μέτριο κρεμμύδι
 Μερικές σκελίδες σκόρδο
1 κιλό πατάτες
 Τα παραπάνω συστατικά είναι που πρέπει να καλυφθούν με φιλτραρισμένο ή νερό από πηγή βουνού και μαγειρεμένα για 2 ώρες. Το μείγμα υποβάλλεται σε επεξεργασία για μια παχιά κρεμώ δη σούπα στο μύλο των τροφίμων, επιτρέπεται μόνο οι ίνες και οι φλούδες να παραμείνουν. Συνιστάται να προετοιμάσετε τη σούπα και  να την βάζετε στο ψυγείο μόνο για 2 ημέρες κατανάλωσης.
  Βότανα και μπαχαρικά, δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης κατά τις πρώτες εβδομάδες της θεραπείας, επειδή έχουν την τάση να παρεμβαίνουν με την επούλωσης. Ο Δρ Gerson λέει περιορισμένη η χρήση αυτών των αρωματικών ουσιών σε μικρές ποσότητες από τις ήπιες, όπως οι μπαχάρι, γλυκάνισο, δάφνη, κολίανδρο, άνηθο, μάραθο, εξουδετέρωσης, μαντζουράνα, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, κρόκος, εστραγκόν, θυμάρι, οξαλίδα και το καλοκαίρι αλμυρές.
Το μαγείρεμα των λαχανικών, το νερό θα πρέπει να προστεθεί όσο το δυνατόν λιγότερο, επειδή υπάρχουν ήδη αρκετό φυσικό νερό στα 13 ποτήρια με χυμούς.
Αλάτι και λιπαρά ψωμί σίκαλης μπορεί να καταναλωθεί μόνο μετά την κατανάλωση απο όλα τα απαιτούμενα γεύματα.
Ένα παράδειγμα ενός πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει 8 γραμμάρια του χυμού πορτοκαλιού, ένα μπολ με μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης με φρούτα επιλογής, και φρυγανισμένο ψωμί σίκαλης.
Ένα παράδειγμα ένα γεύμα ή το δείπνο μπορεί να περιλαμβάνει σαλάτα με ωμά φρούτα και λαχανικά, ένα κύπελλο του Ιπποκράτη Σούπα 8 γραμμάρια του μήλου-χυμό καρότο, μία ψητή πατάτα, φρέσκα μαγειρεμένα λαχανικά, ωμά ή κομπόστα φρούτων. Το βιβλίο «Η θεραπεία Gerson” δημοσιεύτηκε το 2001 από Charlotte Gerson και Morton Walker περιλαμβάνει πολλές συνταγές για τα γεύματα Gerson. Το βιβλίο μπορεί να αγοραστεί απευθείας σύνδεση από την Amazon.
ΤΑ Δεκατρία ποτήρια καθημερινά από φρέσκα φρούτα και χυμοί λαχανικών είναι το πιο σημαντικό συστατικό στην θεραπεία Gerson, επειδή παρέχουν τα απαιτούμενα ένζυμα, βιταμίνες και μέταλλα για την αποκατάσταση της νοσούντων στο σώμα σε υγιή κατάσταση. Οκτώ γραμμάρια από χυμο φρούτων ή λαχανικών που πρέπει να παρασκευάζεται και καταναλώνεται κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας για τις 13 ώρες. Περίπου 4 έως 6 ποτήρια μήλο-καρότο χυμούς, και 2 έως 4 ποτήρια πράσινο χυμό φύλλων θα πρέπει να διατηρείται καθημερινά, και τα υπόλοιπα από τα 13 ποτήρια μπορεί να είναι άλλων φρούτων ή λαχανικών.
  Τα λαχανικά που χρησιμοποιούνται στον πράσινο χυμό θα πρέπει να είναι από την παρακάτω λίστα:
μαρούλι,σέσκουλο,κορυφές των τεύτλων (μικρά εσωτερικά φύλλα),Νεροκάρδαμο,λιγο κόκκινο λάχανο.πράσινο πιπέρι, Αντίδι
 Εσκαρόλ
 Ένα τυπικό πρόγραμμα των 13 * ποτήρια χυμούς και 3 κανονικά γεύματα σε Gerson διατροφή έχει ως εξής:
8:00 πμ – Χυμός πορτοκαλιού και πρωινό
9:00 πμ – Ένα ποτήρι χυμό Πράσινης
9:30 πμ – Ένα ποτήρι μήλου-χυμό καρότου
10:00 πμ – Ένα ποτήρι μήλο-καρότο χυμό
11:00 πμ – Ένα ποτήρι χυμό καρότου
12:00 μμ – Ένα ποτήρι χυμό πράσινου
1:00 μμ – Ένα ποτήρι χυμό μήλο-καρότο και το μεσημεριανό γεύμα
2: 24:00 – Ένα ποτήρι χυμό πράσινου
3:00 μμ – Ένα ποτήρι χυμό καρότου
16:00 – Ένα ποτήρι χυμό καρότου
17:00 – Ένα ποτήρια χυμού μήλου-καρότο
6:00 μμ – Ένα ποτήρι χυμό πράσινου
19:00 – Ένα ποτήρι χυμό μήλο-καρότο και δείπνο
* Ένα ποτήρι πρέπει να έχει περίπου 8-γραμ. περιεχόμενο.
  Απαγορευμένα Τρόφιμα & Ουσίες στην Θεραπεία Gerson
 karkinos-kill-autoktonia-kid-bullet-karkinos-xeri-tsigaro-kremala-tsigaro
Οι παρακάτω τροφές πρέπει να αποφεύγονται εντελώς για το πρόγραμμα θεραπείας Gerson για τους ασθενείς με καρκίνο. Η μη συμμόρφωση 100% του χρόνου που θα καταστήσει τη θεραπεία Gerson αναποτελεσματική.
Όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως αυτά που είναι εμφιαλωμένα, κονσέρβες, κατεψυγμένα, διατηρημένα, έστω και εξευγενισμένα, παστά, καπνιστά, ή sulphured (εκτός από τις περιπτώσεις που αναφέρονται ρητώς ως επιτρέπεται) απαγορεύονται.
Απαγορεύεται τα Γαλακτοκομικά προϊόντα όλων των τύπων, όπως το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος κατσικίσιου). Αυτά περιλαμβάνουν το τυρί, κρέμα, παγωτό, γάλα πάγο, το βούτυρο και το βουτυρόγαλα, εκτός όπως ρητά επιτρέπεται από πρωτεΐνες. Ωστόσο, νωπά, με βουτυρόγαλα χωρίς πρόσθετα μπορεί να ληφθεί μετά από την έκτη έως δωδέκατη εβδομάδα της θεραπείας, καθώς και ανάλατο, χωρίς λίπος .
Το αλκοόλ απαγορεύεται επειδή περιορίζει την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο και χώρους πίεση για το ήπαρ για να αποτοξινώσει και να το αφαιρέσετε από το σώμα.
Ανανάδες και μούρα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση
 Τα αβοκάντο είναι πολύ υψηλό σε λιπαρά.
Αγγούρια σε συνδυασμό με τους απαιτούμενους χυμούς που πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά είναι δύσκολο να  το χωνέψει.
Μπαχαρικά όπως το μαύρο πιπέρι και πάπρικα είναι ερεθιστικά. Βασιλικό, ρίγανη, και άλλοι είναι που πρέπει να αποφεύγονται λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς  σε οξέα τα αρωματικά τους. Πιπέρι καγιέν, jalapenos, και ούτω καθεξής είναι επίσης ερεθιστικά και μπορεί να σταματήσει τη θεραπεία.
Σόγια και προϊόντα σόγιας, συμπεριλαμβανομένων tofu, tempeh, miso, Tamari, σάλτσες σόγιας, Liquid Aminos του Bragg, υφής φυτική πρωτεΐνη, γάλα σόγιας, και όλα τα άλλα με βάση τη σόγια προϊόντα έχουν αρθεί. Για πολλούς και διάφορους λόγους συμπεριλαμβανομένης της υψηλής τους περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. τοξική για την αναστολή της απορρόφησης θρεπτικών ουσιών, και / ή αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, η χρήση σόγιας σε όλες τις μορφές της, πρέπει να αποφεύγεται.
Ξερά φασόλια και όσπρια δεν πρέπει να χρησιμοποιείται.
Φύτρα από τα φασόλια ή σπόρους έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε L-canavanine, ένα ανώριμο αμινοξύ που είναι υπεύθυνο για την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, οι ασθενείς που δεν έχουν προηγούμενο ιστορικό χρόνιου πόνου στις αρθρώσεις έχουν αναπτύξει την ξαφνική εμφάνιση των συμπτωμάτων αρθρίτιδας μετά από κατάποση τα λάχανα αλφάλφα. ΣΕ έρευνα οι Υγιή πίθηκοι έχουν αναπτύξει ερυθηματώδη λύκο από τα λάχανα αλφάλφα στη διατροφή τους.
Τα έλαια και τα λίπη κάθε είδους απαγορεύεται, με εξαίρεση τα φρέσκα, ωμά, η το οργανικό λινέλαιο.
Αλεύρι και η ραφιναρισμένη λευκή ζάχαρη και ο  καφέ απαγορεύονται.
Μοσχάρι, χοιρινό, πουλερικά, απαγορεύονται τα αυγά, τα ψάρια, τα θαλασσινά, και όλα τα άλλα κρέατα ή προϊόντα σάρκα των ζώων. Οι ζωικές τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά πρωτεΐνης,, χημικές ουσίες, συντηρητικά, ορμόνες, και το αλάτι, και είναι δύσκολο να χωνέψει.
Μαύρο τσάι, πράσινο τσάι, και άλλα μη φυτικά ή καφεϊνούχα τσάγια είναι απαγορευμένα λόγω ανεπιθύμητων αρωματικά οξέα τους και περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Ο Δρ Gerson αναφέρει οτι τα αρωματικά κάνουν παρεμβολή στη θεραπεία με την παραγωγή σε αλλεργικές αντιδράσεις.
Απαγορεύεται Candy, κέικ, muffins, γλυκά και άλλα εξευγενισμένα γλυκά. Μερικά ψωμιά και αρτοσκευάσματα μπορούν να ψηθούν με τα επιτρεπόμενα συστατικά, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνονται σε τακτική βάση.
Το πόσιμο νερό δεν ενθαρρύνεται. Ο Δρ Gerson πίστευαν ότι ο ασθενής θεραπεία Gerson δεν πρέπει να πίνουν νερό, γιατί αραιώνει το οξύ του στομάχου και δεν επιτρέπει την μέγιστη χωρητικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα για τη διατροφή από φρέσκα τρόφιμα και τους χυμούς. Οι χυμοί παρέχουν ήδη επαρκείς ποσότητες υγρών.
Τα μανιτάρια δεν είναι λαχανικά, αλλά μύκητες και περιέχουν πολύπλοκες πρωτεΐνες και είναι δύσκολο να αφομοιώσουν και να προσφέρουν λίγη διατροφή και πρέπει να αποφεύγεται.
Καφές και υποκατάστατα του καφέ από το στόμα, με ή χωρίς καφεΐνη προκαλεί ανεπιθύμητες διέγερση του πεπτικού συστήματος. Ωστόσο, όταν ο καφές έχει ληφθεί ορθά, προσφέρει μια εντελώς συμφέρουσα επίδραση στο ήπαρ, όπου, εκτός από την αποτοξίνωση, αυξάνει την παραγωγή της γλουταθειόνης S-τρανσφεράσης (ένα επιθυμητό ένζυμο).
Οι ξηροί καρποί και σπόροι, όπως αμύγδαλα, βερίκοκο, ηλιόσπορος, λιναρόσπορος, τα φιστίκια, τα κάσιους, και όλοι οι άλλοι ξηροί καρποί και σπόροι, απαγορεύεται επειδή εχουνι πάρα πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λιπαρά και αλάτι
 Καυτερές πιπεριές περιέχουν το ίδιο ισχυρές αρωματικές ενώσεις βρίσκονται στα απαγορευμένα μπαχαρικά. έχουν την τάση να αναστέλλουν την θεραπεία και θα πρέπει να αποφεύγεται. Πράσινες, κίτρινες, και γλυκές κόκκινες πιπεριές μπορεί να χρησιμοποιηθουν χωρίς περιορισμό.
Μουστάρδα και καρότο χόρτα θα πρέπει να αποφεύγεται.
Μπέικιν πάουντερ και μαγειρική σόδα περιέχει νάτριο και στυπτηρία (αλουμίνιο),το οποίο είναι ιδιαίτερα τοξικό. Αλουμίνιο-free και δεν περιέχουν νάτριο σε σκόνη ψησίματος, όπως Featherweight (καλιούχων σκόνη) μπορεί να χρησιμοποιηθεί περιστασιακά.
Κάθε προϊόν που περιέχει φθόριο, όπως δημόσιο νερό, οδοντόκρεμα, γαργάρα το στόμα, βαφές μαλλιών, σαλόνι ομορφιάς μονίμων, των καλλυντικών, κάτω από-βραχίονα αποσμητικά, κραγιόν, και λοσιόν (συμπεριλαμβανομένων ενυδατική λοσιόν) πρέπει να αποφεύγονται τελείως. Ο λιναρόσπορος το πετρέλαιο μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα ως μια ενυδατική κρέμα.
Συμπληρώματα Διατροφής
 egkefalow-skaki
Η θεραπεία Gerson δεν απαιτεί πάρα πολλά συμπληρώματα διατροφής, επειδή όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι ήδη παρούσα στη διατροφή Gerson. Παρακάτω είναι τα λίγα συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για την θεραπεία
Lugol το καθαρό (ιωδιούχο κάλιο)  – Η συμβατική συγκέντρωση USP του Lugol διάλυμα περιέχει 5 γραμμάρια ιωδίου και 10 γραμμάρια του ιωδιούχου καλίου σε 100 ml διαλύματος. Η συγκέντρωση του Lugol διάλυμα που χρησιμοποιείται στη θεραπεία Gerson είναι 5 γραμμάρια ιωδιούχου καλίου και 10 γραμμάρια ιωδίου σε 200 ml διαλύματος. Τυπική δόση χρησιμοποιώντας Gerson ‘s Lugol λύση για τους ασθενείς με καρκίνο δεν προ-θεραπεία με χημειοθεραπεία είναι 3 σταγόνες προστίθενται στο πορτοκάλι ή μήλο-καρότο χυμό 6 φορές την ημέρα.
Το ποσοστό αυτό μειώνεται σε μία σταγόνα 6 φορές την ημέρα μετά από 2 έως 3 εβδομάδες. Για τους ασθενείς με καρκίνο του προ-θεραπεία με χημειοθεραπεία ξεκινούν με μία σταγόνα 6 φορές την ημέρα. Η δόση μειώνεται μετά από 5 με 6 εβδομάδες σε 3 έως 4 σταγόνες την ημέρα. Lugol λύση δεν θα πρέπει να προστεθούν στο πράσινο  χυμό.
Άλατα καλίου Σύνθετα
 Στην ομάδα του Δρ Gerson πίστευαν ότι η αρχή όλων των εκφυλιστικών ασθενειών είναι η απώλεια των ιόντων καλίου στα κύτταρα, και την εισβολή των ιόντων νατρίου μαζί με το νερό στα κύτταρα. Αυτό φέρνει σε οίδημα, απώλεια σε ηλεκτρικό δυναμικό των κυττάρων, ακατάλληλη διαμόρφωση ένζυμων, μειωμένη οξείδωση των κυττάρων, και άλλες βλάβες των κυττάρων. Η βάση σε όλα τα ένζυμα από τα κύτταρα απαιτεί κάλιο ως καταλύτη. Αντίθετα, το νάτριο αναστέλλει την παραγωγής ενζύμων. Μια λύση από άλατα καλίου ένωση είναι κατασκευασμένο από 33 γραμμάρια ανά τεμάχιο του οξικού καλίου, κάλιο μονοφωσφορικής, και κάλιο γλυκονικό, αραιωμένο σε 32 ουγγιές του αποσταγμένου. Τυπική δοσολογία κυμαίνεται 1 έως 4 κουταλιές 10 φορές την ημέρα του διαλύματος (συνολικά 3,5 με 14 γραμμάρια καλίου την ημέρα). Έχουν προστεθεί στο πορτοκάλι, μήλο-καρότο, πράσινο ή χυμούς φύλλα, αλλά όχι στο καθαρό χυμό καρότο. Το κύριο όφελος από άλατα καλίου ένωση για τη θεραπεία του συνδρόμου καταστροφή των ιστών (TDS), το οποίο βρίσκεται σε όλες τις μορφές καρκίνου.
Acidol-Pepsin Capsule (βηταΐνη HCL και πεψίνη) – Αυτό είναι που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση στην πέψη των τροφίμων και χυμών. Η δοσολογία είναι 2 κάψουλες 3 φορές την ημέρα.
  Νιασίνη (βιταμίνη Β3) – η κανονική δοσολογία για ασθενείς με καρκίνο είναι έξι των 50 mg δισκία νιασίνης καθημερινά για 6 μήνες. Για προχωρημένες περιπτώσεις καρκίνου, η δόση αυξάνεται σε 50 mg νιασίνης κάθε ώρα, 24 ώρες την ημέρα (συνολικά 1200 mg νιασίνης καθημερινά).
Θεραπεία Gerson χρησιμοποιεί το νικοτινικό σε μορφή της νιασίνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει δερματικές-έξαψη δράση, με προσωρινές αλλά αβλαβή ερυθρότητα, θερμότητα, και κνησμός. Δεν θα πρέπει να διακόπτεται εάν αυτό ξεπλύνετε το δέρμα εμφανίζεται επειδή νιασίνη παρέχει αγγειοδιαστολή, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει τη θερμοκρασία του δέρματος ., αυξάνει την οξυγόνωση, προάγει την κυτταρική διατροφή, και παράγει μια συνολική επίδραση αποτοξίνωσης . (Υπάρχει επίσης ένα φλος χωρίς εμπορικό σήμα της νιασίνης) . Ωστόσο, νιασίνη πρέπει να διακόπτεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή κάθε είδους αιμορραγία .
  Παγκρεατίνη Ταμπλέτες Enzyme – Αυτά τα δισκία περιέχουν 3 ομάδες των ενζύμων για την πέψη και απορρόφηση των τροφών. Οι 3 ομάδες είναι οι λιπάσες που πέψη των λιπών, η αμυλάση που πέψη άμυλο, και το πρωτεάσες που πέψη των πρωτεϊνών καθώς και τις μάζες όγκου. Η συνιστώμενη δοσολογία είναι τρεις 325-mg δισκία 4 φορές την ημέρα. Σύμφωνα με τον Δρ Gerson, παγκρεατίνη δεν πρέπει να χορηγείται σε ασθενείς με σάρκωμα.
  ¨Λινέλαιο – Η συνήθης δόση είναι 2 κουταλιές της βιολογικής ψυχρής πίεσης την ημέρα για τον πρώτο μήνα και στη συνέχεια μειώνεται σε μία κουταλιά της σούπας καθημερινά μετά, είναι προτιμότερο να λαμβάνονται σε γεύμα ή το δείπνο ως μέρος του σάλτσα σαλάτας, ή με πατάτες ή τα λαχανικά. Δεν πρέπει να θερμανθεί ή μαγειρευτεί. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο ερευνητής λινέλαιο, Δρ Johanna Budwig της Γερμανίας, συνιστάται ο συνδυασμός ενός λινέλαιο μέρος και 4 τυρί cottage μέρη για τους ασθενείς με καρκίνο, ωστόσο, το τυρί cottage είναι απαγορευμένη τροφή σε θεραπεία Gerson κατά τους πρώτους 6 12 εβδομάδες θεραπείας.
Γύρη και Βασιλικός Πολτός – Bee γύρη είναι που πρέπει να ληφθούν όταν οι πρωτεΐνες είναι εκ νέου στη διατροφή του ασθενή, αρχίζοντας από περίπου 10 έως 12η εβδομάδα της θεραπείας. Η κανονική δόση είναι 2 έως 4 κουταλιές την ημέρα της γύρης. Βασιλικός πολτός είναι ένα προαιρετικό συμπλήρωμα. Η κανονική δόση είναι 100 mg σε μορφή κάψουλας που λαμβάνονται μία ώρα πριν το πρωινό. Δεν θα πρέπει να λαμβάνεται μαζί με ζεστό φαγητό.
Ένεση βιταμίνης Β12 και το ολικό εκχύλισμα ήπατος – Η βιταμίνη Β12 σε θεραπεία Gerson είναι χορηγείται με ενδομυϊκή ένεση στο μέσο γλουτιαίο μυ, O.1 cc (100 mcg) μία φορά την ημέρα για 4 έως 6 μήνες ή και περισσότερο. Συνοδεύεται ταυτόχρονα (στην ίδια σύριγγα για ένεση) κατά 3 cc του αργού εκχύλισμα ήπατος.
Βιταμίνη C – Η δοσολογία θεραπεία Gerson της βιταμίνης C είναι 1,0 έως 1,5 γραμμάρια την ημέρα με τη μορφή του ασκορβικού οξέος, όχι με τη μορφή του ασβεστίου . Το ασκορβικό νάτριο σε υπερβολικές δόσεις της βιταμίνης C που επιτρέπεται, είτε ενδοφλεβίως είτε με τη μορφή ταμπλέτας της τάξης του 30-50 γραμμάρια την ημέρα.
 (Tablet κάρβουνο
 Ο ενεργός άνθρακας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία δηλητηριάσεις, μείωση εντερικά αέρια ( τυμπανισμός ), μειώνουν τη χοληστερόλη , πρόληψη  σε πονοκέφαλο και στη θεραπεία των προβλημάτων ροής της χολής (χολόσταση) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Πώς λειτουργεί;
Ο ενεργός άνθρακας είναι καλό για να παγιδεύει τα χημικά και εμποδίζει την απορρόφησή τους.
– Αυτό χρησιμοποιείται μόνο στην περίπτωση της διάρροιας ή προβλήματα στην απορρόφηση του φυσικού αερίου στον εντερικό σωλήνα. Η δοσολογία εξαρτάται από την έκταση των συμπτωμάτων.)
Αμυγδαλίνη ή Laetrile – Αυτό είναι ένα προαιρετικό συμπλήρωμα εξαιτίας της νομιμότητας της χρήσης του στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ωστόσο, χρησιμοποιείται στις περισσότερες από τις κλινικές του καρκίνου στην Τιχουάνα με μια κανονική δόση των 9 γραμμάρια laetrile μαζί με υπερβολικές δόσεις της βιταμίνης C και του συμπλέγματος Β ενδοφλεβίως ημερησίως για 3 έως 6 εβδομάδες. Είναι ένα από τα πιο ακριβά μέρη στη θεραπεία του καρκίνου στην Τιχουάνα.

***

~*ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΙΟΥΝΙΟΥ  2016  :   
~ Η Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης Τετάρτη 01  Ιουνίου  2016  : http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-01-2016.html.  .- 
~Η Εφημερίδα μας  ARFARA  NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης Πέμπτη  02 Ιουνίου  2016  : 
http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-02-2016.html .-         
 ~Η Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS  στο αγιάζι της ενημέρωσης , Παρασκευή 03  Ιουνίου  2016 : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-03-2016.html .-
~ ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή  03  Ιουνίου  2016 : 
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/03-2016.html .-  
~ Η Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS  στο αγιάζι της ενημέρωσης Σάββατο  04  Ιουνίου  2016 :  http://stamos-dynami.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-04-2016.html .-  
~ΑΓΙΟ  ΟΡΟΣ -ΑΘΩΝΙΚΗ ΠΟΛΙΤΕΙΑ - ΠΕΡΙΒΟΛΙ ΤΗΣ ΠΑΝΑΓΙΑΣ Σάββατο  04  Ιουνίου  2016  : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/04-2016.html  .-
~Η Εφημερίδα μας Arfara News  στο αγιάζι της ενημέρωσης  Σάββατο  04  Ιουνίου  2016  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-04-2016.html .-
~  Η Εφημερίδα μας   Arfara News στο αγιάζι της ενημέρωσης Κυριακή 05  Ιουνίου  2016 :  http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-05-2016.html .- 
~ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ 04 και 05  Ιουνίου  2016 : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2016/06/04-05-2016.html .- 
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης Δευτέρα  06 Ιουνίου  2016  :  http://snsarfara.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-06-2016.html .-
~Η Εφημερίδα μας   ARFARA  NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης Τρίτη 07 Ιουνίου 2016  :  http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-07-2016.html .- 
~ Στο  αγιάζι της ενημέρωσης Arfara News 2  Τρίτη 07  Ιουνίου 2016 :   http://arfaramessiniasgreece.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-2-07-2016.html .- 
~ Η  Εφημερίδα μας   ARFARA  NEWS  στο αγιάζι της ενημέρωσης Τετάρτη 08  Ιουνίου  2016  :  http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-08-2016.html .-
~ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ  ΜΑΣ Από τις δικές  μας περιηγήσεις   08 Ιουνίου 2016  18ο  κεφάλαιο  :  http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2016/06/08-2016-18.html .-
~  Η Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης Πέμπτη 09  Ιουνίου  2016:  http://snsstamoskal.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-09-2016.html  .-  
~  Στο  αγιάζι της ενημέρωσης Arfara News   2  Πέμπτη  09 Ιουνίου  2016 :  http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2016/06/arfara-nwes-2-09-2016.html .-   
~Η  Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS  στο αγιάζι της ενημέρωσης  Παρασκευή 10  Ιουνίου  2016  :  http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-10-2016.html .- ~ Το  αγιάζι  της ενημέρωσης  Arfara News 2  Παρασκευή 10 Ιουνίου 2016 : http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-2-10-2016.html .-
 ~ Η Εφημερίδα μας   ARFARA NEWS το αγιάζι της ενημέρωσης Σάββατο  11 Ιουνίου  2016 :  http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-11-2016.html .-
~ Αθλητικό Σαββατοκύριακο  11  και 12  Ιουνίου  2016 :  http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2016/06/11-12-2016.html .-  
Η Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS  το αγιάζι της ενημέρωσης  Κυριακή 12  Ιουνίου  2016  : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-12-2016.html .- 
 ~ Η Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης Δευτέρα  13  Ιουνίου  2016 :  http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-13-2016.html .-  
~ Η Εφημερίδα μας  ARFARA  NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης  Τρίτη 14  Ιουνίου  2016 :  http://stamos-dynami.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-14-2016.html .-
~EURO  2016  στην  Γαλλία 10/06 -10/07/2016 και COPA AMERICA 2016...  :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/06/euro-2016-1006-10072016.html .-               
~Η Εφημερίδα μας  ARFARA  NEWS  στο αγιάζι της ενημέρωσης Τετάρτη  15  Ιουνίου  2016  : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-15-2016.html .-
~ Η Εφημερίδα μας   ARFARA  NEWS  στο αγιάζι της  ενημέρωσης Πέμπτη 16  Ιουνίου  2016  : http://snsarfara.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-16-2016.html  .-
 Η Εφημερίδα  μας   ARFARA  NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης Παρασκευή  17 Ιουνίου 2016 : http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-17-2016.html .-           
~ Η Εφημερίδα μας   Arfara News 2  στο αγιάζι της ενημέρωσης Παρασκευή 17  Ιουνίου  2016  , Αγία και Μεγάλη Σύνοδο  στη  Κρήτη  : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-2-17-2016.html   .-
~  Η Εφημερίδα μας   ARFARA  NEWS  στο αγιάζι της ενημέρωσης   Σάββατο  18  Ιουνίου  2016 :  http://snsstamoskal.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-18-2016.html  .-
~ Η Εφημερίδα μας    ARFARA NEWS  στο αγιάζι της ενημέρωσης  Κυριακή  19 Ιουνίου  2016  : http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-19-2016.html  .- 
~ Η Εφημερίδα μας   Arfara News 2  στο αγιάζι της ενημέρωσης  Κυριακή 19 Ιουνίου  2016  , Αγία και Μεγάλη Σύνοδο  στη  Κρήτη συνέχεια 2   : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-2-17-2016_19.html .- 

~  Η Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης Δευτέρα  20-Ιουνίου  2016  : http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2016/06/arfara-news.html  .-   
~ Η Εφημερίδα μας    ARFARA NEWS  στο αγιάζι της ενημέρωσης  Τρίτη   21 Ιουνίου  2016  : http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-21-2016.html .-

~Η Εφημερίδα μας Arfara News 2  στο  αγιάζι της ενημέρωσης  Αγία και Μεγάλη Σύνοδο  στη  Κρήτη συνέχεια 3 Τρίτη 21/06/2016  :  http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-2-3.html  .-                                                                   
~ Η Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης Τετάρτη  222  Ιουνίου  2016  :  http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/arfara-news-222-2016.html .-     
~ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22  Ιουνίου  2016  :  http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/22-2016.html 
~

***  http://facebook.com/home.php?=home?#!/?ref=home   , 662 /. -    https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas ,
https://www.facebook.com/profile.php?id=1037492258 ,  1084 .-            https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas .- ,
https://www.facebook.com/arfarakalamatasmessinias   , = ARFARA MESSINIAS    1.607   Arfara Kalamatas Messinias | Facebook                       
*** https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas.1?fref=ts .-  39 .-            Σταμάτιος Σκούλικας  .-
https://www.facebook.com/SYLLOGOS.ARFARON.AG.THEODOROI , «ΑΓΙΟΙ ΘΕΟΔΩΡΟΙ «ΑΡΦΑ ΡΩΝ.-   595 -       https://twitter.com/  ,   Skoulikas
@stamos01    .  ,,   http://messinia1234.com/?page_id=937  
~ https://www.facebook.com/pages/agios-floros/257560450948935  529 . -   ΑΓΙΟΣΦΛΩΡΟΣ   
~ https://www.facebook.com/profile.php?id=100009016280105 .- = Βρωμόβρυσης  Σύλλογος ΔΑΓΡΕ 92 /  139  .         
*** http://www.twitter.com/stamos01/  , 685/502/28 , 20,5  χιλ./261 / 11 .-                                                      

  ***  1.STAMOS
-
ARFARA-GREECE
,
2.
Arfara-Messinias- asteras-arfaron,
3.
Stamos Arfara Messinias Greece,
4.
ARFARA - KALAMATAS,
5.
ASTERAS ARFARON 2011,
6.
Arfara-Messinias 2,
7.
stamos-dynami,
8.
Arfara-Messinias,
9.
Arfara-Messinias 1 - FOTOS,
10.
vlasios,11.ΑΡΦΑΡΑ-ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ-ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ,
12.http://arfara-messinias-stamos-2010,
~13.http://arfara-messinias-news.blogspot.com,
14.http://dimmetop.arfara.blogspot.com ,
15.http:// arfara-messinias-news.blogspot.com,
https://www.facebook.com/panathinaikokoinima,
^STAMOS -ARFARA -GREECE,
^stamos-dynami ,
^Arfara-Messinias ,
^,Arfara-Messinias 1 - FOTOS ,
http://dimmetop.arfara.blogspot.com ,
^Arfara-Messinias 2
 
  ****   BINTEOΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ...ΒΙΝΤΕΟΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ:  
1. - Stamatios Skoulikas =  Stamatios Skoulikas  , http://www.youtube.com/stamos01 ,   4803 video.  -    Σταματης Σκουλικας  
2. - Stamos Skoulikas =        Stamos Skoulikas  
http://www.youtube.com/stamatios01   ,    3002 video.     σταμος σκουλικας ,  
3. - Vlasis Skoulikas =   Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal  .  =      3003  video. -                  https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1  ,.- - βλάσης σκούλικας ,
Σύνολον                                        10. 808   βίντεο   .-  

*** ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΜΑΣ  ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ  ΥΓΕΙΑΣ   και βοτανοθεραπείας στη ζωή  μας :  
1~  ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04 Μαϊου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html.-  
2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαϊου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαϊου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html .- 
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαϊου 2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015   : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .- 
6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -

7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαϊου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .-   
8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαϊου  2015http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .- 
9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαϊου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-  
10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .- 
 11~**   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ   μας - Δευτέρα  08  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .-   

12 ~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  :  
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-  
13 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ,  Παρασκευή  12  Ιουνίου   2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .- 

14 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-      
15 ~ ΟΛΑ  για  την ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ  Τρίτη  16  Ιουνίου  2015: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  , ΟΛΑ  για  την  ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ στη ζωή μας. 
16~ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   , Σάββατο  20  Ιουνίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-  

18 - ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  24  Ιουνίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-
19 .- ~ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
 20 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
21 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  18  Ιουλίου  2015  ΒΛΑΣΗΣ :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
22.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/22-2015.html .-  
23.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  05  Αυγούστου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/05.html .-
 γ΄ μέρος  
 24.-ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  17  Αυγούστου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/17-2015.html  .-
25 ~
ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  19  Αυγούστου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/08/19-2015.html .-

 26.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   11 Σεπτεμβρίου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/11-2015.html .-
27.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας Πέμπτη  17  Σεπτεμβρίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/17-2015.html .-
28.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  10  Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/10-2015.html .-
29.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  21 Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/21-2015.html .-
  30.-ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή  23  Οκτωβρίου  2015 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/23-2015.html .-        
 δ΄ Μέρος 
  31~ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  26 Οκτωβρίου  2015  :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/26-2015.html .-
32 .- ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας   04  Νοεμβρίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/04-2015.html .-
33.-ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ  μας Κυριακή  08 Νοεμβρίου 2015   : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/08-2015.html .-
 34.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  11  Νοεμβρίου  2015   http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/11-2015.html  .-    
35.- ΥΓΕΙΑ  γιά ΟΛΟΥΣ  μας Παρασκευή  13 Νοεμβρίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/13-2015.html .-
!!! 36.- ΥΓΕΙΑ  γιά ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  14  Νοεμβρίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/14-2015.html .-        
37.- ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας Τρίτη  17  Νοεμβρίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/17-2015.html .-
38.- ΥΓΕΙΑ  γιά ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή 20  Νοεμβρίου  2015   : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/20-2015.html .- 
39.-   ΥΓΕΙΑ  γιά ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  25  Νοεμβρίου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/25-2015.html .-
 40.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Πέμπτη  26  Νοεμβρίου  2015   :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/26-2015.html .-
41. ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας   Τρίτη  01  Δεκεμβρίου  2015  :   http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/12/01-2015.html .-
42.-   ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας Παρασκευή  04  Δεκεμβρίου  2015 :http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/04-2015_4.html .-         
43 .- ΥΓΕΙΑ (Θέματα υγείας- Τα Βότανα στη ζωή μας -Το φαρμακείο της Φύσης ) 2015   : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/12/2015.html .-
44.-ΥΓΕΙΑ  γιά ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  12  Δεκεμβρίου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/12-2015.html .-
45.- ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας Τετάρτη  30  Δεκεμβρίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/30-2015.html .-
46.-  ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  04  Ιανουαρίου  2016 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/04-2016.html

47.-  ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 12  Ιανουαρίου  2016  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/01/12-2016.html .-
47.- ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  20  Ιανουαρίου 2016  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/20-2016.html .-
48.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  26  Ιανουαρίου  2016 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/26-2016.html .-
49.- ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04  Φεβρουαρίου  2016 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/02/04-2016.html .- 

50.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας  Παρασκευή  12  Φεβρουαρίου  2016 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/02/12-2016.html
51,- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ  μας Τρίτη 01 Μαρτίου  2016  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/03/01-2016.html .-                                                       
52 ~ ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας , Παρασκευή 11Μαρτίου 2016   Α.-   ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΜΕ ΑΜΕΣΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ:  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/03/11-2016.html  .-  
53 ~ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ  μας Τετάρτη  23 Μαρτίου  2016 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/03/23-2016.html .- 
54.-~ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη 30 Μαρτίου  2016 :   http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/03/30-2016.html .-
55.-  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Δευτέρα 11  Απριλίου 2016 (55)  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/04/11-2016-55.html .- 
56.-  ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη  04 Μαϊου  2016 :   http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/05/04-2016.html .- 
57 .- ΥΓΕΙΑ γιά  ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 12  Μαϊου  2016  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/05/12-2016.html .-                                   
 58.-  ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή  03  Ιουνίου  2016 :  http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/03-2016.html .-   
59.-  ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22  Ιουνίου  2016  :  http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/22-2016.html              
 60 .-